Kilo Almak için Karışımlar

Kilo Almak için Karışımlar

Nasıl kilo alabilirim?, Kilo almak için karışımlar, Kilo almak için karışım, Kilo nasıl alınır?, Kilo almak için yapmamız gerekenler, Kilo almak için ne yemeliyiz?

Kilo almak için karışım

Merhaba dostlar.

Öncelikle hatam varsa affola. İlk defa bu şekilde bir yazı yazıyorum. Çok acemice olacak ama olsun ☺

Bazı arkadaşlarımızın kilo problemi var sanırım. Size ucuz yollu, hem de sağlıklı bir şekilde kilo almak için  bir öneride bulunmak istiyorum.

Belki bazılarınız biliyordur, bilmeyeniniz var ise mutlaka deneyin.

Neyse başlayalım ☺

MALZEMELER :

  • ETİ YULAF -> 500 gramı 5 TL küsur olması lazım.  Marketlerde satılıyor.
  • CİCİBEBE(Marka önemli değil.) -> Ben BiM’den 7 TL küsura 1KG lik alıyordum. 1 Ay gidiyor.
  • SÜT(Marka önemli değil.) -> Kalitesini siz belirleyin. Yağlı olmasın. En fazla yarım yağlı.

EKSTRA MALZEME: Olursa daha iyi olur. Yoksa önemli değil.

  • Muz
  • Ton balık
  • Kuru yemiş (Sağlıklı yağ bakımından önemli : Fındık,badem,ceviz  vs.)

Öncelikle dostlar, bu karışımı yatmadan önce yemenizi öneriyorum. Gündüz de yiyebilirsiniz ama bu sefer iştahınızı kapatabilir ve normal yediğiniz öğünleri atlarsınız. Bu yanlış! Çünkü özellikle yulafın tok tutma gibi bir huyu var. Bazı arkadaşlarımız şey diyebilir; Yulaf zayıflamak için yenmiyor muydu diye. Arkadaşlar, sizin amacınıza göre değişiyor. Zayıflamak istiyorsanız’da yulafı tüketebilirsiniz ama farklı bir şekilde. Neyse konumuz bu değil, konumuz kilo almak. ☺

Malzemelerin  hazırlanışına geçelim. Zaten anlamışsınızdır ama ben genede anlatayım.

-Göz kararı yulafı tabağa koy.

-Tatlandırmak için tabağa cici bebe at.(10-15 yeterli.)

-İçine göz kararı süt koy ve karıştırıp ye.(5 dakika bekletirsen biraz daha yumuşak olacağı için yemesi daha kolay olur.)

Bu kadar arkadaşlar. Ekstra malzeme olarak yazdığım şeyler mecbur değil. Ama eğer alacak olursanız, ton balığını haftada 3 kere her hangi bir zamanda yemelerini öneriyorum. Kuru yemiş’te öyle.

Eğer muz sürekli alabilirim diyorsanız, yulafın içine cicibebe yerine muz koyup da yiyebilirsiniz. Cicibebe koymamızdaki amaç hem tatlandırması, hem de kilo almaya yardımcı olması. Ama cicibebe biraz fazla yağlandırabilir. Ama sen gerçekten çok zayıfsan, göm gitsin cici bebeyi. Bu arada, yulafı yoğurt ile de tüketebilirsiniz ☺ Doğrusu ben yoğurtla daha çok seviyorum. Diğeri gibi baymıyor çünkü.

Eğer ben yağlanmadan sağlıklı kilo almak istiyorum diyorsanız , O zaman yulafı sade yiyin ve Spor yapın. İlla salona gitmeniz gerekmez. Evde vücut ağırlığınız ile bir sürü hareket yapabilirsiniz. Yağlanmadan kastımı şey sanmayın, göbekli olacaksınız, her yeriniz bıngıl bıngıl olacak. Bu değil arkadaşlar. Sadece biraz göbek bölgeniz yağlanma yapabilir. Bu sizin metabolizmanıza bağlı. Bu arada, ben çok profesyonel biri değilim. Eskiden uyguladığım bir şeydi ve gerçekten baya kilo almıştım 😀

Bu arada, 1 paket yulafı 1 hafta’da bitirmeye çalışın. 1 ay sonunda en az 2-3 kg alacağınızı düşünüyorum.

Neyse arkadaşlar, benden bu kadar. Umarım deneyip faydasını görürsünüz. Eğer deneyecek olan varsa, yorumlarda belirtsin kendisini. Ve sonuçları görelim 1 ay sonrasında.

Görüşmek üzere..☺

Misafir Yazar: The Punisher

20.05.2018 Godless Alpha Güncellemesi: 2.5 ayda 54 kilodan 61 kiloya yükseldim. Bu besinleri tüketmeye devam ediyorum.

Godless Alpha
Bunlar da ilginizi çekebilir
Benzer yazıları okuyabilirsiniz.
 
Tembellikten Kurtulmak için 5 Saniye Kuralı!
  • ŞUBAT 16, 2019
  • 1080 görüntülenme
 
Olana Kadar Öyleymiş Gibi Davran
  • ŞUBAT 13, 2019
  • 904 görüntülenme
8 Yorum
Yorumları okuyabilir ve cevaplayabilirsiniz.
GODLESS ALPHA
1 sene önce

Yazı için teşekkürler brocum. Ben de başladım bugün bu karışıma. Adamsın.

PUNİSHER
1 sene önce

Rica ederim kardeşim. 🙂

Halil
1 sene önce

Bunu 2 aydır farklı amaç için yapıyorum spora düzenli gittiğim için kilo yerine adam gibi kas yapıyorum

Adémar
1 sene önce

Başlığınızda göz kararı değil de 1 su bardağı, 1 yemek kaşığı gibi ölçü birimleri kullanmanızı tavsiye ederim

    GODLESS ALPHA
    1 sene önce

    Bro haklısın aslında ama ölçü birimleriyle denediğimde pek uygun olmadı. Bir bardak süte bir bardak yulaf diyor öyle denedim yiyemedim kusacaktım. Onun yerine bir kase yoğurda göz kararı koyabildiğin kadar yulaf koyarsan hem tıkız olmuyor yani kolayca yenebiliyor hem de tadı daha hoş oluyor.

MYTHİCALMANX
1 sene önce

Mikemmel

Murad
12 ay önce

aslında kilo problemim yok ama fazladan 8-9 kilo iyi olur bence. 🙂 1 ay sonra nasıl olduğunu yazarım)

GODLESS ALPHA
11 ay önce

2 aydır düzensiz olarak kullanmama rağmen 4 kilo almışım müthiş

Yorum Yazın
E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlendi.