Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.

Egzersiz ile erkeksi bir çeneye sahip olmak

Katılım
27 Haziran 2018
Mesajlar
104
Tepkime puanı
107
Şehir
İstanbul
Egzersizler şu videoda anlatılıyor. Basit bir ingilizce kullanılmış (altyazıları açarsanız daha rahat anlayabilirsiniz). Adamın bu gösterdiği egzersizleri günde 5-10 defa yapabilirmişsiniz (kendisi öyle diyor).
 
Bu faydalı evet, ayrıca sakız çiğnemek de çene kaslarını ve temporal kasları geliştirecekttir tavsiye ederim. Bunun dışında bu egzersizlerin faydasını görmek için yağ oranını düşürmek şart
 
Bu faydalı evet, ayrıca sakız çiğnemek de çene kaslarını ve temporal kasları geliştirecekttir tavsiye ederim. Bunun dışında bu egzersizlerin faydasını görmek için yağ oranını düşürmek şart
yağ oranı düşünce kemikler daha çok belli olur ama yağ oranın yüksek olsa bile daha geniş ve hatları belli bir çeneye sahip olmanı sağlar.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst