Herkese selamlar dostlar,bugünlerde daha çok zamana ihtiyacım olduğunun bilincine vardım ve bu kararı verdim. Güne sabah 5 gibi başlamak sizce yararlı bir seçim midir? Bu saatlerde uyanan dostlarım varsa olumlu ve olumsuz yönleri nelerdir?
Teşekkürler şimdiden,iyi forumlar dilerim.

Hiçbir disipline sahip değilken birden sabah 5te uyanmaya başlamak işkence gibi oluyor dene dayanabilirsen devam ettir. Olmuyorsa 1 hafta 8 1 hafta 7'de uyana uyana o saati 5'e indirmeni tavsiye ederim.

Uykusuzluk hayattaki en kötü şeydir, hiçbir işe odaklanamaman ve Dalgın olmanla birlikte seni daha da Sinirli yapar. Uyku düzenini oturtmaya başlamadan önce boş zaman edin. Örneğin final veya vize haftasında falansan bunu denemen birkaç sınavı kaçırmana mal olabilir uyku düzenini oturtmanın temel mantığı dakika aralıklarıyla uyanmaktır.
Örneğin ilk gün 12 de uyuyup 7 45 de kalkıp
11 45 7 30
11 30 7 00
Gibi dakikalarla kendini test et.
Ve sorunun cevabı bünyen alışık değilse ilk gün 5 te uyanmak Gününü zehir gibi başlatır. Bu kadar İstiyorsan saat 6 da kalkıp bunu her gün 15 dakika azaltarak yapmanı tavsiye ederim.

günde 4 saat uyumak ile ilgili bir yazım var yararlanabilirsin