Tyler' Alıntı:

Bu arada haftada 3 gün spor(fitness) yaptığımdan dolayı uyku çok önemli ve ergenlik dönemim de olduğum için kemik vs... Gelişimi için uyku çok önemli. Bu programı uygulayıp, uygulamama konusunda kararsızım.

Genişletmek için tıkla ...

Lotus' Alıntı:

Bende spor yapıyorum. Hem vücud çalışıyorum hemde boy uzatma hareketleri yapıyorum. Boyum uzadı aynı zamanda kaslarda da gelişme var. İnsandan insana değişiklik gösterebilecek bir durum ayrıca. Gece uyan sporunu yine yap ve beslenmeni ihmal etme. Bunu bir süre uygula eğer kaslarında performans düşüklüğü yaşıyorsan önyargında haklısındır bu senin için uygun değildir. Deneyelim ve sonuçları görelim

Genişletmek için tıkla ...

Tyler' Alıntı:

Güzel, o zaman tekrardan aynı şekil deneyeceğim. Dostum bu arada boyum 1.80 fakat kafam da viking modeli olduğundan dolayı 1.87 - 1.90 arası olmak istiyorum. Senin şu boy uzatma tekniğin gerçekten işe yarıyorsa bana da atar mısın ?

Genişletmek için tıkla ...

Godless-Alpha' Alıntı:

Insanlar şaşırıyor spora gidiyorsun nasıl az uyuyorsun diyorlar. Bazıları spora gidiyorsan az uyuduğun için vücudun gelişmez diyor. Her ayın 15'inde ölçüm yapıyorum. Vücut yağ, kas oranı ve cm cinsinden gelişimi hesaplıyoruz. Deneye başlamadan önce ölçüm yaptırdım. Bu ayın 15'inde yine yaptıracağım. Ölçüm sonuçlarını alıp öyle buraya detaylı rapor yazacağım.

Genişletmek için tıkla ...

BarisD' Alıntı:

Vücudun metabolik hızı ikindi vakti yani güneşin batışından 1-2 saat öncesine kadar olan saatlerde en üst düzeye ulaştığından o saatler de uyuyunca çarpılmış gibi oluyor insan.

Genişletmek için tıkla ...

Alpagut' Alıntı:

Arkadaş bunu dün okudum okuduğumda saat 22.15 ti.Okur okumaz yatağa girdim 5 buçukta kalkacaktım ama uyandığımda saat 9.30.Neden bende ters etki yaptı?

Genişletmek için tıkla ...

Tyler' Alıntı:

Bu 4 saat mevzusunu ben de uyguladım 1 ay kadar. Çok daha enerjik ve akıllı hissediyordum kendimi. İlk seferler ne kadar bitik olsam da, alıştıktan sonra yardırıyordum.

Genişletmek için tıkla ...