Selam canlarım, bugün herkesin ilgisini çekebilecek bir konu ile
İŞTE SAHNEDEYİM..!
Bugün ki
gösterimizde gece 2’de uyanmanın faydalarından ve uzun süredir yaptığım deneyler sonucunda uygulayacağınız tekniklerden bahsedeceğim..
En
önemli faydası hiç şüphesiz ki zamandan büyük oranda tasarruf etmektir. Günde 8 saat uyuyan bir arkadaşımız 75 yıllık hayatının 25 yılını uykuda geçirecektir. Düşünün
25 yıl uyuyor o arkadaş. Siz günde 4 saat uyuyarak 75 yıllık hayatınızın 12,5 yılını uyuyarak geçiriyorsunuz J
Şehirdeki en iyi Biyoloji profesörü ile yaptığım görüşmede onun günde 4 saat uyuduğunu öğrendim. Kendi yöntemimi anlattığımda
en verimli uyku olduğunu ve benim gibi yapamadığı için verimsiz 4 saat uyuduğundan bahsetti.
Eğer bu konuya geçmişte merak sardıysanız
Leonardo Da Vinci’ nin günde 2 saat uyuduğunu,
Nikola Tesla’ nın 2,5 saat uyuduğuyla ilgili bilgilere eminim ulaşmışsınızdır. Dünya’nın en zenginlerinden bir düzine saysam eminim onlarda erken kalkıyorlardır.
Pekala, iyi hoş söylüyorsun da biz ne yapacağız?
Birinci maddemiz –
en önemli madde- saat 10’dan önce yatağa girmiş olmamız gerekiyor. Peki neden saat on? Beyin deki hipotalamus o kadar çok hormon üretir, hipofiz bezi o kadar çok hormon salgılar ki saymakla bitiremeyeceğimiz daha niceleri saat 10’dan itibaren başlayarak saat 2’ ye kadar hormon salgılamaya ve üretmeye devam ederler. İşte saat 24.00 da uyuduğumuzda saatlerce uyumamıza rağmen dinlenmemiş olarak kalkma sebebimiz budur. Bu hormonlar eğer biz hareket halinde ve uyanıksak etkileri azalır ve bu hormonların salgıladığı
Dinlendirici özelliğin de etkisi azalır
İkinci maddemiz –
en önemli madde- saat 10’da uyuyacağımız için 2 saat öncesi olan saat 8’den itibaren
yemek yemeyi ve içmeyi kesiyoruz. Peki neden kesiyoruz? Ramazan ayında oruç tutmanın faydalarından biri yemek yemediğimiz için midenin dinlenme evresine geçmesidir. Biz aslında yemek yemeyi keserek vücudu dinlenme evresine geçirmeye hazırlıyoruz. Uyuyacağımız vakitte mide dinlenmede olacağı için beyinde dinlenme evresine rahatça geçiş yapıyor.
Üçüncü maddemiz –
en önemli madde- 7 ile 8 arasında 1L su için. Peki neden 1L su? Yaptığım kontrollü deneyler sonucunda 1L su içmenin en az iki kez lavaboya götürdüğünü gördüm. 7 ile 8 arasında içtiğimiz 1L su bizi uyumadan önce bir kez lavaboya götürecektir. İkinci lavabo ise uykudayken gelecek ve bizim uyanmamızda kolaylık sağlayacak.
Dördüncü maddemiz –
en önemli madde- sağ tarafa dönerek uyumanız. Peki neden sağ taraf? Araştırmalar gösteriyor ki
sol kulak müziği sağ kulak ise konuşmaları daha iyi duyuyor. Yani iki kulağın sesi algılama düzeyi farklıdır.
Sağ tarafa dönüp uyuduğumuzda sol kulağımız açıkta kalacağı için alarm sesini daha iyi duyacaktır. Ayrıca sağ tarafa dönüp uyumak kalbi rahatlattığı için daha verimli bir dinlenme oluşacaktır.
Beşinci maddemiz –
en önemli madde- alarmı kurduğunuz cihazı yüzünüzü döndüğünüz
sağ tarafınıza koyun. Peki neden sağ taraf? Sağ tarafa dönerek uyuyacağımız için beyin yüzümüzü döndüğümüz kısmı daha rahat kavrayacaktır. Sağ tarafa konulan alarm kalkmamızı kolaylaştıracaktır. Sağ taraftan kastımız sağınızda bulunan bir objenin üstüne koymak masa sandalye vb.
Altıncı maddemiz –
en önemli madde – telefonunuzu
uçak moduna alın. Peki neden sürüş modu değil de uçak modu? Telefonun yaydığı radyasyon ve bazı dalgalar beyni yorduğu için uyku sırasında dinlenen beyne gelen dalga uyanma olasılığımızı ve verimli uykumuzun etkisini azaltacaktır
Yedinci maddemiz –
en önemli madde- saat 10 ne arkadaş ben uyuyamam diyenlerdenseniz
Oto Hipnoz Ses Kaydı Oluşturma - Uygulamalı Anlatım bu linke giriş yaparak hazırlayacağınız ses kaydında erken uyumak ve uyanmak ile ilgili telkinleri kullanabilirsiniz bu beynin 10’ da uyuyamam tabusunu kıracaktır. Ayrıca ses kaydını eğer uyumadan önce dinlerseniz uyumanıza katkı sunacaktır. Açıkçası 8 dakikalık ses kaydım bana ninni gibi geliyor ve uyumamı kolaylaştırıyor.
Sekizinci maddemiz –
en önemli madde- uyumadan önce kurduğunuz alarmın sesini dinleyin ve uyurken bu sesi hayal ederek uyanacağınızı düşünün. Peki neden lan neden? Çünkü eğer o sesle beyin ilişki kurarsa uyku halinde o sesi duyup hayalle ilişkilendirerek sanki geçmişten gelen bir alışkanlık gibi algılayıp uyanmanız kolaylaşacaktır
Dokuzuncu maddemiz –
en önemli madde- gece uyandığınız an geri uyuma fikri gelecektir. Tek yapmanız gereken battaniyenize bir tekme atmak. Peki neden kardeşim? Çünkü attığınız tekme beyinde diğer sistemleri harekete geçirecek ve o sistemleri çalıştıracak. Böylelikle geri uyuma fikri psikolojik ve fiziksel olarak yok olacak.
Saat 10’ da uyumuyoruz bu arada yani saat 10’ da yatağa girmeyin 9.30 gibi bir saatte girerseniz vücut uyuşacak ve uyuma kolaylaşacak. Ayrıca alarmı saat 2.10 olarak kurun zorlanıyorsanız 2.20 alıştıysanız kademeli olarak 2.00 ‘ a çekin.
Güzel dostlar güzel insanlar bu verdiğim teknikleri uygulamaya başladığınızda beynin size karşı savunmasını o kadar azaltıyoruz ve kendimizi o kadar güzel hazırlıyoruz ki. Hiçbir şey gereksiz değildir bu yüzden güçlü iradelerinizle bunları uygulayın. Uygulayın ki 12,5 yıl
kârınız olsun.
Bugünkü
GÖSTERİMİZİN sonuna gelmiş bulunuyoruz.
HİDDENBOY
