• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Bir çoğumuzun büyük derdi boy sorunu, hadi başlıyalım

MelihCesur

Üye
Katılım
11 Mart 2019
Mesajlar
2
Yaş
17
Şehir
Konya
Selam millet, bu sitedeki forumum kısaca kendimi takdim edeyim, 17 yaşındayım lise son sınıf öğrencisiyim ve bazı şeyler beni gerçekten yoruyor,
Not:(Eğer kural dışı bir şey varsa lütfen nazik bir dil ile uyarın, Teşekkürler)

Konuya Geçelim
Bazı arkadaşlarda şöyle bir problem var boy problemi, ortalama altında boyları olanlar veya boyundan problemi olanlar için daha öncelikli bu yazı
vikipedi'de "Kadınlar 15-17 yaşları arasında ve erkekler 18-21 yaşları arasında tam uzunluklarına erişirler." yazıyor
ama bazı araştırmalarıma göre erkek-kadın fark etmez 17 yaşında bütün vücut ve organları en büyük boyuta gelmiş oluyor.


Merak ettiğim bir şey var o da acaba boyumu biraz daha uzatabilir miyim ve 17 yaşındayım
Hadi bir kuram yapalım
Benim boyum en düşük kusurlu 1.78 en yüksek kusurlu 1.80, boyum 1.79 olarak ölçtüm ama yinede kusur payı bırakmak istedim.
Boy uzama argümanı şu şekilde çalışır.
Bu kur yaklaşık 2 ay sürecek arkadaşlar

Beslenme<
Uyku<
Egzersiz<


Beslenme ile Başlayalım.

Zararlı yiyecekler yok (Şeker, Asitli İçecekler,Fastfood)
Şeker Yok (Sadece minimum seviyede Ekmek, bazen de Meyve ve Sebze Elma,Havuç yiyebilir ve gereklide)
Tuz minimum seviye çünkü boy uzaması için su de yeterli miktarda vücut almalı ama tuz, şeker,unlu yiyecekler suyu tutar.
Günlük aldığım kalsiyum miktarını arttıracağım (Minimum günde 1 lt süt)
Su tüketimi çok önemli vücudun düzgün çalışması gerekiyor
25 kiloya 1 Litre su içilmeli ben 80 kiloyum günlük 3.2 litre su içmem gerekiyor. Bu birazda günlük hareketinize bağlı ama minimum 2 litre su içmelisiniz.
Zararlı bir alışkanlığım yok bu deney esnasında hiç bir madde kullanmayacağım (Sigara, Alkol) ve ekstra bir ilaç vb.
Uyku
Bütün büyüme işlemleri uyku esnasında olur, bütün hormonlar hatta bu esnada düzenlenir.
Eğer uyku yoksa her şeyi bir kenara at hiç bir faydası olmaz.
Günlük minimum 8 saat en fazla 10-11 saat uyku fazlası zararlı 11 saat geçmesin çok yoğun çalışmıyor iseniz.
Egzersiz
Bazı esneme hareketleri yapacağım bazı hareketler var ama en bilineni olabildiğince yükseğe zıplama
Havalar biraz daha ısınsın basketbol da oynayacağım haftada en az 2 gün

Umarım boyunu uzamasını isteyen arkadaşlar için umut ve yardımcı olur.
ben bunlara başladım, ilgilenenlere gerek buradan gerek ise Instagram hesabımda hikaye olarak bilgilendirme paylaşımlar yapacağım
melih_cesur buradan takip edip bana mesaj atabilirsiniz her zaman yardımcı olurum, HA EĞER takipçi için yapıyor diyorsanız
merak etmeyim hesabım gizli değil
ara sıra hikayeleri kontrol ederek de bakabilirsiniz, yada boşuna bununla yorulmazsınız emek veriyorum takip etmeyi çok göreceğiniz sanmıyorum, Teşekkürler, Saygılar.
 

jhda

Üye
Katılım
7 Ocak 2019
Mesajlar
29
Şehir
Gaziantep
Egzersizleri bir arada denemiştim.dik durmamı ve birkaç cm uzamamı sağlamıştı.Yarından itibaren tekrardan başlıyıcam
 

MelihCesur

Üye
Katılım
11 Mart 2019
Mesajlar
2
Yaş
17
Şehir
Konya
Takipte kalırsın yaptıklarım ile paylaşımlar yapıcam 3 hafta sonrada gelişme varmı paylaşıcağım
 

HuseyinS

Üye
Katılım
23 Aralık 2018
Mesajlar
44
Yaş
17
Şehir
İstanbul
Boyu takmayın bu kadar... 165 boyum var, en son 9. sınıfta takmıltım kafaya. Sülaledeki herkes de kısa. Çok ciddiye alınacak bir konu değil bence.
 

Sapienss

Üye
Katılım
1 Ağustos 2018
Mesajlar
101
Yaş
19
Şehir
Adana
Boyu takmayın bu kadar... 165 boyum var, en son 9. sınıfta takmıltım kafaya. Sülaledeki herkes de kısa. Çok ciddiye alınacak bir konu değil bence.
Benimde boy 165(sanırım 1 ay önce uzadım) ama 165 olmak var 175 olmak var ben bu gidişle ameliyat olacam gibi yaş 19a geliyor ve hala 164.5-165 amk
 

Negan

Üye
Katılım
14 Mart 2019
Mesajlar
136
Yaş
18
Şehir
Konya
Benimde boy 165(sanırım 1 ay önce uzadım) ama 165 olmak var 175 olmak var ben bu gidişle ameliyat olacam gibi yaş 19a geliyor ve hala 164.5-165 amk
Kur hala devam ediyor melih_cesur Instagramdan takip edersen yardımcı olabilirim ameliyat belki gerek yoktur bende 18'e geliyorum
 
Katılım
25 Haziran 2018
Mesajlar
128
Şehir
Denizli
Ben kısa olmak istiyorum arkadaş (1.90 boyum) sen uzun olmak istiyorsun ne garip dünya :D
 

theturker

Üye
Katılım
10 Mart 2019
Mesajlar
136
Yaş
16
Şehir
Sinop
Postürünüz çok önemli olduğunuzdan uzun gözükmek ve dik durmak istiyorsanız sırt kaslarınızı geliştirmeniz lazım spor salonunda olur barfiks çekebilirsiniz
 
Katılım
21 Nisan 2018
Mesajlar
324
Yaş
25
Şehir
Zonguldak
Sen trol mü geçiyon 1.78 e kısa diyip uzamaya mı çalışıyorsun hey allam ya
 
Üst