- Katılım
- 4 Şubat 2019
- Mesajlar
- 46
- Tepkime puanı
- 83
- Şehir
- İstanbul
Öncelikle çok fazlı uykunun ne olduğundan başlayalım.Çok fazlı uyku bizim küçüklükten beri yaptığımız tek fazlı ya da çift fazlı uykudan farklı olarak uykuyu gün içine yayarak periyotlar halinde düzenli bir şekilde uyumak diye özetlenebilir.Çok fazlı uykunun temel amacı uykumuzun verimsiz kısımlarında boşa harcadığımız(?) zamanı gün içerisinde değerlendirmektir.
Leonardo da Vinci,Nikola Tesla,Thomas Alva Edison bu uyku modelini kullanmış bilim adamlarından sadece birkaçıdır.
Günümüzde bu uyku modelini Amerikan Ordusu,Kanada Donanması,İtalyan Hava Kuvvetleri çalışanları yoğun dönemlerde uygulamakla birlikte çoğu NASA çalışanı da bu metodu kullanmaktadır.
Kendinize uygun olanı seçmek için yardımcı olabilecek bir site: napchart.com
Kendi uyguladığım ise:
Alarmınızı kurduğunuzda sorun olmuyor.Yaklaşık 1.5 ay uyguladım hâlâ uyguluyorum.1 hafta sonra alarma ihtiyaç duymadım kendiliğimden kalktım.
5.5 saat uyku benim için yeterli oldu kendimi yorgun hissetmedim sadece kafamı yastığa koyduğumda hemen uyumaya başlıyorum.
Yapamadığım projeler ve sınavları yetiştirmemde çok faydalı oldu.Zararını hiç görmememe karşın çok faydasını gördüm.
Uygulaması zor gelse de deneyince alışıyorsunuz.
Girince alışıyorsun yani
Hoşça ve mutlu kalın..
Leonardo da Vinci,Nikola Tesla,Thomas Alva Edison bu uyku modelini kullanmış bilim adamlarından sadece birkaçıdır.
Günümüzde bu uyku modelini Amerikan Ordusu,Kanada Donanması,İtalyan Hava Kuvvetleri çalışanları yoğun dönemlerde uygulamakla birlikte çoğu NASA çalışanı da bu metodu kullanmaktadır.
Kendinize uygun olanı seçmek için yardımcı olabilecek bir site: napchart.com
Kendi uyguladığım ise:
Alarmınızı kurduğunuzda sorun olmuyor.Yaklaşık 1.5 ay uyguladım hâlâ uyguluyorum.1 hafta sonra alarma ihtiyaç duymadım kendiliğimden kalktım.
5.5 saat uyku benim için yeterli oldu kendimi yorgun hissetmedim sadece kafamı yastığa koyduğumda hemen uyumaya başlıyorum.
Yapamadığım projeler ve sınavları yetiştirmemde çok faydalı oldu.Zararını hiç görmememe karşın çok faydasını gördüm.
Uygulaması zor gelse de deneyince alışıyorsunuz.
Girince alışıyorsun yani
Hoşça ve mutlu kalın..