Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.

Değişim ve motivasyon

Katılım
29 Haziran 2019
Mesajlar
87
Tepkime puanı
218
Yaş
24
Şehir
Antalya
Gençler hepinizi spora davet ediyorum.

Şöyle bir etkinlik düzenleyeceğim.

Herkes spora başlasın başladığı tarihte bir fotoğraf çekilsin ve hizliresim.com adresine yüklesin. Grupta bir hem motivasyon hem bir aktivitemiz olsun. :)) Her şey hatun değil genlerimize iyi bakmamız gerekiyor

( 6 ayda bir fotoğrafınızı atın )

Ben başlıyorum :

En boktan halim 2012 :) : https://i.hizliresim.com/GZ2EZN.png ( yüz değişimi için profil resime bakabilirsiniz.

2016: 114 kilo : https://i.hizliresim.com/9YqRa8.png ( soldaki benim )

Ve güncel 73 kilo : https://i.hizliresim.com/862k87.png

"KİŞİSEL GELİŞİM VÜCUTTA BAŞLAR" Ben bu sözü böyle kullanıyorum

Alarm kurdum 6 ay sonra tekrar güncel edit yapacağım.
 
Nerden nereye...
İnanmak gerek sadece korkanın boş boş yatanın güzel bir hayatı olmaz.
 
Maaşallah hocam 118 kilodan 81 kiloya düşüp tekrar 92'ye çıkmam harika ötesi bir şey :D şu an definasyondayım ben de her şey güzel gidiyor fakat yavaş gidiyor 2400 kcal ile yapıyorum sezonu daha da düşürsem mi bilemedim 250-300 gr carb 150+protein kalanı da yağ ile kapatıyorum fakat dediğim gibi yaklaşık 3 hafta oldu fakat yağda çok az bir miktar düşüş gördüm ağırlıklar artıyor boyum 187 kilo 92.5 hedef 85'te %12'leri görmek
 
Böyle şeyler görünce mutlu oluyorum anasını satıyım. Tebrikler :).
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst