- Katılım
- 25 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 42
- Tepkime puanı
- 62
- Şehir
- İstanbul
Depresyon en az iki hafta boyunca süren duygu durum bozukluğudur. Dünyada en çok görülen psikolojik rahatsızlıkların başında geliyor. Depresyon tanısı koyulması ve tedavinin başlanması için öncelikle bir psikiyatri hekiminden yardım almak gerekmektedir. Depresyon beyin kimyasının bozulmasından kaynaklanmaktadır. Serotonin ve noradrenalin hormonlarının düşmesi kişinin depresyona girmesine ve birtakım belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Beyindeki bu kimyasal dengesizliği düzeltmek için antidepresan ilaçlar kullanılmaktadır. İlaçlara ek olarak bilişsel davranışçı terapi, hastanın bilişsel süreçlerindeki hatalı algı ve düşüncelerini düzelttiği için, tedavi de önemli bir yere sahiptir.
En çok görülen depresyon belirtileri;
Örneğin; sıcak duş almak, kitap okumak, yoga ve meditasyon yapmak, bir arkadaş ile sohbet etmek, günlük tutmak, hobilerine ve kendine zaman ayırmak
- Hazal Demir
En çok görülen depresyon belirtileri;
- Uykusuzluk veya çok uyuma
- Ümitsizlik ve değersizlik hisleri
- Enerji kaybı
- Önceden zevk alınan aktivitelerden zevk alamama
- Sosyal ilişkilere ilgisizlik
- Kendini suçlama
- Geçmiş hataları sık sık düşünme
- Kilo kaybı veya kilo artışı
- Konsantrasyon eksikliği
- Sürekli huzursuz ve tedirgin hissetme
- Duygulardaki ani çıkış ve inişler
- Tedaviye başlamak
- Beyin ve Beden sağlığını korumak
- Sağlıklı beslenmek
- Bol bol egzersiz yapmak
- Sosyal etkileşimde bulunmak
- Rahatlatıcı aktiviteler yapmak
Örneğin; sıcak duş almak, kitap okumak, yoga ve meditasyon yapmak, bir arkadaş ile sohbet etmek, günlük tutmak, hobilerine ve kendine zaman ayırmak
- Hazal Demir