• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Egzersiz ile erkeksi bir çeneye sahip olmak

Katılım
27 Haziran 2018
Mesajlar
137
Şehir
İstanbul
Egzersizler şu videoda anlatılıyor. Basit bir ingilizce kullanılmış (altyazıları açarsanız daha rahat anlayabilirsiniz). Adamın bu gösterdiği egzersizleri günde 5-10 defa yapabilirmişsiniz (kendisi öyle diyor).
 

Jim

Üye
Katılım
22 Nisan 2018
Mesajlar
301
Yaş
23
Şehir
Samsun
Bu faydalı evet, ayrıca sakız çiğnemek de çene kaslarını ve temporal kasları geliştirecekttir tavsiye ederim. Bunun dışında bu egzersizlerin faydasını görmek için yağ oranını düşürmek şart
 
Katılım
27 Haziran 2018
Mesajlar
137
Şehir
İstanbul
Bu faydalı evet, ayrıca sakız çiğnemek de çene kaslarını ve temporal kasları geliştirecekttir tavsiye ederim. Bunun dışında bu egzersizlerin faydasını görmek için yağ oranını düşürmek şart
yağ oranı düşünce kemikler daha çok belli olur ama yağ oranın yüksek olsa bile daha geniş ve hatları belli bir çeneye sahip olmanı sağlar.
 
Üst