Alfaloji Forum

Sitemizde şu anda bakım yapılmaktadır. Üyelik istekleri ve konular bakım sonrasında onaylanacaktır.

Erteleme, Bağımlılık, Disiplin vs. Üzerine

Katılım
21 Kasım 2018
Mesajlar
329
Tepkime puanı
476
Şehir
Tokat
Merhabalar.
Bugün ertelemek, disiplin ve bunlarla alakalı konular hakkında konuşacağız. Gerek okuduklarımı yorumlayarak gerekse kendi tecrübelerimi harmanlayarak bir yazı sundum. Ufak ama faydalı olmasını istedim. Erteleme ile başlarsak;


Burada gördüğünüz gibi, duygularımızla başa çıkmaya çalışmak için erteleriz. Siz hiç stresli bir anınızda zevkle ders çalıştınız mı? Ben spora gittim ama işkence gibi geliyordu. Peki sorunsuz bir gün yaşarken ne kadar şevkli bir iş yaptınız? Muhtemelen daha fazla. Yani demem o ki duygusal ve psikolojik sorunlarla başa çıkmak için erteleriz. Bu sorunlarla başa çıkmayı ertelememek için erteleriz.

[!] Eğer ki çevrenizde sizi duygusal yönden kötü etkileyen olaylar ve kişiler varsa onlardan kurtulun

[!] Bağımlılığınız varsa kurtulun, bununla yüz yüze gelmekten korkmayın

[!] İçinize dert olan bir şey varsa ondan kurtulun.


Gelelim dikkat dağınıklığına...

Dikkat dağınıklığı bildiğim kadarıyla dopaminle alakalı. Beyninizi internetin, televizyonun hızlı akışına alıştırdıysanız spor yapmak işkence gibi gelebilir. Aynı zamanda çevrenizde de dikkatimizi dağıtacak birçok unsur olabilir. Dikkat gerektiren bir işte telefon, bilgisayarı başka bir odada bırakın. Kitap okumak, film seyretmek gibi dikkat gerektiren işlere yoğunlaşıp kendinizi buna alıştırın.

Bağımlılık hakkında söyleyeceklerim;

Yıllardır birçok bağımlılığım ile mücadele veren birisiyim. Uzun bir nofap süreci içerisindeyim. Tecrübelerime dayanarak söylemek istediğim bir şeyler var;


[!] Eğer bir bağımlılığınız varsa onun yerini dolduracak bir büyük bir boşluğa sahipsiniz demektir.

[!] ilk işiniz bir uğraş, hobi, iş edinmek olsun. Mesela telefon bağımlılığını ele alırsak, telefondan ne kadar uzak kalırsanız o kadar iyi. Genellikle telefonla uğraştığınız zamanlarda gerekirse dizi izleyin. Hatta bilgisayar bağımlılığınız yoksa telefondan uzak durmak için oyun oynayın, dışarıda vakit geçirin. Geceleri alarm kurmayacaksanız başka bir odaya koyun.

[!] Çok değil birkaç ay sonra kurtulacaksınız

[!] Beyniniz dopamine alıştığı için yeni bir bağımlılık arayacak, dikkatli olun. Eğer yeni bir bağımlılık edinirseniz ondan kurtulmuş olmazsınız hatta tekrar dönmeniz bile olası

Disiplin hakkında söylemek istediklerim;

Dostlarım, eğer bir antrenmanı bir gün aksatırsanız diğer günler de aksatma ihtimaliniz %75-85. O yüzden hasta olmadığınız sürece günlük yaptığınız bir işi aksatmayın.

Gecenin bu saatinde aklıma bu kadarı geldi. Sorulara, eleştirilere ve eklemelere açığım.

İyi gelişmeler
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst