Selam beyler 2 aydır fitnesse gidiyorum vücut hatlarım bayağı genişledi sağlamım şuan her neyse.
İleri de crossfit gitmeyi düşünüyorum sizce bu ikisi arasında ki fark nedir ve hangisini önerirsiniz? Ek olarak fitnessda ki hareketlerin hangileri ne işe yarar, ideal saat, kimler kardiyo yapmalı, fitness yapan kişinin bilmesi gereken tüm genel kültür olacak bilgiler lazım. Fitnesse boş gidiyorum. Sadece ağırsağlamın proğramı çalışarak vücut yaptım. Bilgilenmek istiyorum boş gitmek istemiyorum. Birisi hatalı bir şey yaptığında doğru bir şekil de bilgi aktarmak istiyorum. Önereceğiniz bilgiler ve siteleri bekliyorum.
Teşekkürler