• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Fitness programı

Betaboy

Üye
Katılım
29 Temmuz 2018
Mesajlar
229
Şehir
Konya
arkadaşlar cidden hem kas kütlesi hem güç olarak faydasını görmüş fitness programı paylaşır mısınız lütfen?
 

Tyler

Üye
Katılım
11 Ağustos 2018
Mesajlar
598
Şehir
İstanbul
Ağırsağlam 5x5 ile başla bro üzerine kendi hareketlerini de katıp sağlam bir alt yapı oluşturabilirsin vücudunda.
 

MerLin

Üye
Katılım
22 Haziran 2018
Mesajlar
164
Şehir
İstanbul
Ege fitness candır....
Tavsiye ederim. Ayrıca sana önerim yeni basladıysan bi full body ile temelini oluştur. Sonra istersen bolgesel çalışırsın kas kütlesi elde etmek için iyi beslenip kasları yorman gerekir. Lakin sana onerim geç ayna karsısına bak eksiklerine sorun nerde kilolumusun sıska zayıfmısın bir bak öyle bir çalışma yap ayrıca bilmem su vucut geliştirmecinin antrenman programı felan hiç o işlere girme. Herkes eksiğine göre çalışır ayrıca bu konuyu araştırman daha faydalı olur. Ezbere spora karşıyım ne yaptığını bil.
 
Katılım
26 Temmuz 2018
Mesajlar
26
Şehir
İzmir
Savaş Cebeci Bulking Programı Yorum Alanı

En az 6 ay spor geçmişin varsa tavsiye ederim.

Yüksek yoğunluklu bir hipertrofi antrenmanıdır. Temel mantığı myrofibril hipertrofi ile birlikte progessive overloaddır.

Çok ciddi gelişim sağladığım programdır. Savaş Cebeci her ne kadar sevilmesede fizyoloji bilen bu işten para kazanan başarılı birisi. Yaşam standartları ve yaşam tarzı da örnek alınabilir.

Bu programı uygulayıp sonuç aldığım için öneriyorum.
 
Üst