• Yeni gelenler öncelikle Alfaloji Blog'da bulunan yazıları okusun.

Fitness

Katılım
7 Nisan 2018
Mesajlar
50
Beğeniler
12
Şehir
Adana
#1
Selam arkadaşlar,hafif fit bir vücut için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.Fakat bazıları uzamanı durdurur yazılma diyor,sizce ne yapmalıyım?
 

Godless-Alpha

Mekanın Sahibi
Yönetici
Katılım
28 Mart 2018
Mesajlar
486
Beğeniler
814
Şehir
Malatya
#2
Spor salonunda uzun yıllardır bu işi yapıpta nice 2metre olan adamlar var. Şehir efsanesi borisin söylediği gibi. Yine de korkun varsa aşırı ağır çalışmazsın. Ayrıca her spor sonrası barfix demirinde asılı bırakırsın kendini.
 
Katılım
5 Nisan 2018
Mesajlar
479
Beğeniler
455
Yaş
20
Şehir
Eskişehir
#3
Selam arkadaşlar,hafif fit bir vücut için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.Fakat bazıları uzamanı durdurur yazılma diyor,sizce ne yapmalıyım?
Uzamanı durdurmaz. Hatta uzamanı sağlıyabilir eğer kambur duruyorsan rahatlıkla o düzelir.
Boy uzaması için yapman gerekenler.
*İnsanlardada büyüme hormonu karanlık ortamda çalışmaya başlar gece yatarken gece lambasız yatmaya özen göster uykunu gece 22-02 arası verimli zaman iyi bir uyku çek o vakit arası
*Boy uzatma egzersizleri felan var denemedim açıkcası :D

En önemlisi bu tavsiyeleri veren ben 160 boyunda :D kısa biriyim :D çünkü bu tavsiyelere kendim uymadım :D
 
Katılım
22 Nisan 2018
Mesajlar
22
Beğeniler
18
Yaş
18
Şehir
İzmir
#4
Şehir efsanesi. Yok öyle bir şey. Çok uzun halterciler de var. Genetikle alakalı o. Boy konusunda senin pek yapabileceğin şey yok.
 

Sigma

Meraklı Üye
Üye
Katılım
8 Nisan 2018
Mesajlar
238
Beğeniler
70
Yaş
21
Şehir
Balıkesir
#5
Savaş cebecinin bu konuda ne söylediğine bak youtubeden
 
Üst