• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Fiziksel anlamda gelişmek/Kavgayı kazanmak

-Why-

Üye
Katılım
12 Kasım 2018
Mesajlar
357
Yaş
20
Şehir
İstanbul
Doğru yere açtım umarım.

Şimdi ben boksa gittim fakat benim için önemli nedenlerden dolayı bıraktım.

Ben evde 2 kg dambılla gelişebilir miyim? Üstüne şınav ve mekik yapsam?

Yada illa biyere yazıl diyorsanız yaşadığım şehir küçük ve sadece devletin kursları var. O kurslarda zaten eften püften sokakta işe yaramaz. Judo muydu neydi birde tekwando bunlar kas da geliştirmez.

Hani enazından bir şeyler yapıyım çabalıyım fiziğim gelişsin sonra birde 1-2 kez kavga etsem dayak yesem bile kendime gelirim kavga korkum gitsin.
 

klexos

Üye
Katılım
4 Şubat 2019
Mesajlar
62
Şehir
İstanbul
Doğru yere açtım umarım.

Şimdi ben boksa gittim fakat benim için önemli nedenlerden dolayı bıraktım.

Ben evde 2 kg dambılla gelişebilir miyim? Üstüne şınav ve mekik yapsam?

Yada illa biyere yazıl diyorsanız yaşadığım şehir küçük ve sadece devletin kursları var. O kurslarda zaten eften püften sokakta işe yaramaz. Judo muydu neydi birde tekwando bunlar kas da geliştirmez.

Hani enazından bir şeyler yapıyım çabalıyım fiziğim gelişsin sonra birde 1-2 kez kavga etsem dayak yesem bile kendime gelirim kavga korkum gitsin.
2 kg az değil mi be?
 

Mrx

Üye
Katılım
2 Ağustos 2018
Mesajlar
122
Şehir
İstanbul
Knk 2kg dambıl işine yaramaz.
Ayarlanabilir demir dambıl al, omuz, kol, sırt, bacak falan çalışırsın. Göğüs için şınav, karın için crunch, plank, Side plank falan (daha nice hareketler var, internette bulursun) yaparsın. Gelişimin biraz yavaş olabilir ama güzelce program yapar ve sporunu oturtursan ilerletirsin.
Ayrıca dövüş için gidebiliyorsan muay-thai ye git. Eğer bahsettiğin gibi sadece judo ve taekwondo varsa biraz izle, dene hangisine gitmek, devam etmek istediğine kendin karar ver. En kötü ihtimal videoları izler, evde, bahçede vs. kendin veya bir arkadaşınla çalışırsın.
 

Deceiver9

Üye
Katılım
9 Şubat 2019
Mesajlar
18
Şehir
İçel
16 yaşındayım 45 kiloyum ben bile 5kg dambıl ile çalışıyorum. 2 kg çok az
 

-Why-

Üye
Katılım
12 Kasım 2018
Mesajlar
357
Yaş
20
Şehir
İstanbul
Knk 2kg dambıl işine yaramaz.
Ayarlanabilir demir dambıl al, omuz, kol, sırt, bacak falan çalışırsın. Göğüs için şınav, karın için crunch, plank, Side plank falan (daha nice hareketler var, internette bulursun) yaparsın. Gelişimin biraz yavaş olabilir ama güzelce program yapar ve sporunu oturtursan ilerletirsin.
Ayrıca dövüş için gidebiliyorsan muay-thai ye git. Eğer bahsettiğin gibi sadece judo ve taekwondo varsa biraz izle, dene hangisine gitmek, devam etmek istediğine kendin karar ver. En kötü ihtimal videoları izler, evde, bahçede vs. kendin veya bir arkadaşınla çalışırsın.
Ayarlanabilir alayım ama internette bulamadım Dambılcım 20 KG Dambıl Seti Ağırlık ve Vücut Geliştirme Fiyatı şu ayarlanabilir mi? 20 kg diyor mantığını tam anlamadım ama.
Ayarlamalı alayım o zaman önerin varsa link felan? 80 tlyi geçmezse iyidir.

16 yaşındayım 45 kiloyum ben bile 5kg dambıl ile çalışıyorum. 2 kg çok az
Ama benim gücümüde göz önünde bulunduralım. Ama öyle diyorsanız daha ağır alırım.
 

Furkansen

Üye
Katılım
3 Ocak 2019
Mesajlar
516
Şehir
İstanbul
16 - 17 ( yeni ) yaşındayım 7 kg dambıl ile çalışıyorum ve 55 kiloyum . dostum 2 kg dambılı çocuk bile kaldırır , yarım şınav çekmek ? çok vasat bir halde olmalısın ^^ 55 kilo olduğum halde aralıksız 40 50 şınav çekerim , seninde en az 15 lik performans göstermen lazım , zorla kendini , acısız gelişim olmaz bırak acısın vücudun.
 

Furkansen

Üye
Katılım
3 Ocak 2019
Mesajlar
516
Şehir
İstanbul

FromendD

Üye
Katılım
9 Temmuz 2018
Mesajlar
417
Şehir
Antalya
Büyük ihtimal fazla zayıfsın veya fazla kilolu da olabilirsin ideal kiloya yaklaşmaya çalış ve hafiften şınav falan çek kolay şınavlar var onları yap bir noktadan sonra 5 kiloyla falan çalışmaya başlarsın
 
Son düzenleme:

-Why-

Üye
Katılım
12 Kasım 2018
Mesajlar
357
Yaş
20
Şehir
İstanbul
16 - 17 ( yeni ) yaşındayım 7 kg dambıl ile çalışıyorum ve 55 kiloyum . dostum 2 kg dambılı çocuk bile kaldırır , yarım şınav çekmek ? çok vasat bir halde olmalısın ^^ 55 kilo olduğum halde aralıksız 40 50 şınav çekerim , seninde en az 15 lik performans göstermen lazım , zorla kendini , acısız gelişim olmaz bırak acısın vücudun.
40-50 şınav gayet güzel. Fakat öyle karamsarlığa düşmüyorum çünkü kaç yaşında adamlar var 25 şınav çekemiyor. :D

Ve haklısın en berbat haldeyim.

Ben o zaman link attığımı alayım en kısa zamanda.

Birde benim oda küçük odamı toplayayım yer açayım biraz.

Büyük ihtimal fazla sayıfsın veya fazla kilolu da olabilirsin ideal kiloya yaklaşmaya çalış ve hafiften şınav falan çek kolay şınavlar var onları yap bir noktadan sonra 5 kiloyla falan çalışmaya başlarsın
Boy 1.85 kilo 63 felan. Bana sorarsan tek sorun fiziksel anlamda küçüklükten beri bir şey yapmamam. Tabii ki kilo da almam lazım ama.
 
Üst