• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Herşeyi kafaya takıyorum yardım

Katılım
9 Ağustos 2018
Mesajlar
187
Yaş
21
Şehir
Edirne
Herşeyi kafaya takıyorum ve bundan bıktım artık bu olay ilk olarak 2018 nisan aylarinda basladi ameliyat olacagim ve ameliyattan cok korkuyorum diye kafami cok taktim hatta bi sure sonra ameliyattan kaydi konu ve salakça şeylere kaydı mesela sırtım niye ağrıyor(eşeğin .... dolayı ağrıyor tabi ki 3 saat boyunca o yöne doğru yattığından ağrıyor)fakat bunlara ne kadar mantıklı hatta doğru yanıtları bulsamda kendimi inandıramıyodum bi doktora filan mı gitsem diye düşünüyodum neyse sonra ameliyat oldum 1 ay sonra bu dusuncelerde gitti kafamdan ve huzurlu mutlu bir sekilde yasadim derken 2019a girdigimiz geceden sonra yine bu olay başladı mesela az öncede niye etrafımdaki tüm herkes aniden kayboldu ve dışarı çıkacak 1-2 arkadaşım kaldı diye kafayı taktım tatilde çok bilgisayar oyunu oynadım dopamin fazla arttı şizofren olurmuyum diye kafayı taktım ne kadar doğru yanıtlar bulsamda kendimi inandıramadım hatta sağlığım konusunda çok zayıfım ufacık birşey olsa doktora gitmeye çalışırım şüphelenirim mesela nadiren sağ sola dönünce kalbim sıkışır gibi oluyor ona kafayı taktım kalp ile bi ilgisi var mı diye sizce bu olayı nasıl düzeltirim depresyonda filanmıyım neyim anlamadım ki nasıl her b*ku kafayı takmam? Lütfen gören herkes bildiği kadar yanıt versin bıktım bu olaydan
 
Katılım
9 Ağustos 2018
Mesajlar
187
Yaş
21
Şehir
Edirne
Ekleme not; ozguven problemim filan yok genelde kafaya taktigim seyler sağlık veya yalnızlık oluyor(arkadaşlarım olsa bile)
 

tau2che

Üye
Katılım
13 Haziran 2018
Mesajlar
342
Şehir
Ankara
Dostum mesela kalp sıkışmasını google'da arattığında ne kadar sıradan bir şey olduğunu, herkesin yaşadığını göreceksin. Mesela banada oluyor ara sıra kalbime agrı sağlanıyor nefes alırken iğne batırıyorlarmış gibi oluyor. İlerleyen zamanlarda tabiki rahatsızlığın olacak. Ama şuan genç, spor yapan, sigara alkol kullanmayıp sağlıklı beslenen biriysen kolay kolay rahatsızlığın olmaz bu yaşta. 2018 yılında olduğumuzu şizofreni gibi hastalıklarında artık kolayca hallolduğu aklında olsun. Eğer cidden hissedersen doktora gitmeyi çekinme. Ayrıca yalnız kalmak sandığın kadar korkulacak bir şey değil. İnsanın belli zamanlarda yalnız kalmaya da ihtiyacı var.
 
Katılım
9 Ağustos 2018
Mesajlar
187
Yaş
21
Şehir
Edirne
Dostum mesela kalp sıkışmasını google'da arattığında ne kadar sıradan bir şey olduğunu, herkesin yaşadığını göreceksin. Mesela banada oluyor ara sıra kalbime agrı sağlanıyor nefes alırken iğne batırıyorlarmış gibi oluyor. İlerleyen zamanlarda tabiki rahatsızlığın olacak. Ama şuan genç, spor yapan, sigara alkol kullanmayıp sağlıklı beslenen biriysen kolay kolay rahatsızlığın olmaz bu yaşta. Ayrıca yalnız kalmak sandığın kadar korkulacak bir şey değil. İnsanın belli zamanlarda yalnız kalmaya da ihtiyacı var.
Yalnızlık dediğim arkadaşının hiç kalmama korkusu ve asosyallik korkusu gibi 1 kere başıma gelmişti okul değiştirmiştim kimseyle iyi gecinememiştim arkadaşım kalmamıştı allah düşmanımın başına vermesin diyebilirim :D iyi ki 1 yil sonra eski okuluma geri dondum yoksa kendimi kesicektim genç spor yapan sigara alkol filan içmeyen biriyim dengeli beslenmeye hafiften uyuyorum bazen kaçamak olarak kola cips aburcubur turevleri yedigim oluyor. Fakat ne kadar doğru olani bilsemde kendime defalarca anlatsamda içimde hep şüphe kalıyor rahatlayamıyorum böyle herşeyi kafaya takmamak için neler yapabilirim?
 

tau2che

Üye
Katılım
13 Haziran 2018
Mesajlar
342
Şehir
Ankara
Yalnızlık dediğim arkadaşının hiç kalmama korkusu ve asosyallik korkusu gibi 1 kere başıma gelmişti okul değiştirmiştim kimseyle iyi gecinememiştim arkadaşım kalmamıştı allah düşmanımın başına vermesin diyebilirim :D iyi ki 1 yil sonra eski okuluma geri dondum yoksa kendimi kesicektim genç spor yapan sigara alkol filan içmeyen biriyim dengeli beslenmeye hafiften uyuyorum bazen kaçamak olarak kola cips aburcubur turevleri yedigim oluyor. Fakat ne kadar doğru olani bilsemde kendime defalarca anlatsamda içimde hep şüphe kalıyor rahatlayamıyorum böyle herşeyi kafaya takmamak için neler yapabilirim?
Dostum ben de dediğin gibi tatil zamanları aklıma gereksiz çok şeyi takıyorum. Okul başladığında günüm dolu geçtiği için saçma şeyleri düşünmeye vakit kalmıyordu. Vaktini dolu geçirmeye çalış. Benimde okuldaki tüm öğretmenlerle aram bozuk, rüyamda bile kavga ediyorum ama buna aldırmıyorum. Her seferinde aklıma ''Düşmanın yoksa hayatta hiç başarılı olamadın demektir.'' sözü geliyor
 

mihsekersi

Üye
Katılım
27 Nisan 2018
Mesajlar
377
Yaş
18
Şehir
İstanbul
Takıntınin üstüne gideceksin, sorunu tam anlayamadım, şöyle bir örnek vereyim.

Ellerinin kirlendigini, ne kadar yikasan da temizlenmedigini, bu yüzden de hiç bir şeye kolay kolay dokunamadigini, dokununca da uzun süreler ellerini yıkadığıni varsayalım.


Böyle bir durumda yapman gereken şudur;

Kendini maruz bırakacaksın, pis şeylere. Elinde tutacaksın, dokunacaksin bir süre ve daha sonra atıyorum 1 saat ellerini yıkamayacaksin. İlerledikçe süreyi değiştirebilirsin.

Sorununu tam anlayamadım, bu örnek umarım yardımcı olur, kendi sorununa göre evirip çevirebilirsin.
 
Katılım
21 Aralık 2018
Mesajlar
1
Şehir
Samsun
Öncelikle yalnız değilsin dostum. Üstüne git o şeylerin. Ardından hiçbir şekilde seni rahatsız etmeyecek, ses olmayacak bir yere git, kendini dinle. Sonra her şeyin iyi olacağını ve üstesinden geleceğini düşün. Ben böyle aştım sorunumu.
 

Rider22

Üye
Katılım
12 Temmuz 2018
Mesajlar
98
Yaş
21
Şehir
Giresun
Ekleme not; ozguven problemim filan yok genelde kafaya taktigim seyler sağlık veya yalnızlık oluyor(arkadaşlarım olsa bile)
Nefes alma tekniklerini öğren çünkü bir nefes bütün kafandaki vesveseleri ve taktığın şeyleri geçirmeye yeter. YouTube dan "Sağlıklı bir hoca" kanalından bütün teknikleri öğrenebilirsin.
 
Üst