Herkese merhaba arkadaşlar forumda mastürbasyon ile ilgili yazıyı okudum ve bırakmaya karar verdim ama nasıl yapacağımı bilemiyorum düzenli mastürbasyon yaparım günde en az 1 kere bazen 2-3 kadar çıkıyor cinsel anlamda full enerjik olduğumu söyleyebilirim alışkanlık haline gelmiş olduğundan olsa gerek tahrik olup penisimde hareketlilik olduğunda mastürbasyon yapmadan duramiyorim sizin tavsiyeleriniz nelerdir?