Evet bu yazım boyunu 4 - 5 cm uzatmak isteyipte kıkırdak kemikleri kapanan arkadaşlar için
Ayaklara 1kg ağırlık bağlayıp sprint yapıyoruz gümde 30 dk 4 5 kere bunu deniyoruz böylelikle mikro kırıklar oluşuyor bunu yaparken uyku düzenimize ve beslenmemize dikkat ediyoruz growht yani büyume hormonu fazla salinsın diye arjinin yüksek olan besinler alıcağız
Esneme hareketlerini unutmayın ve bu dediğimi yaptıktan sonra 2 3 gün ara verip tekrar yapıcağız zamanla ağırliklar artabilir
Bunu bir formda okumuştum sizce dogru olma olasılığı var mı ? Bu konudan muzdarip kimseler varsa güzel bir tartışma konusu olur
Ayaklara 1kg ağırlık bağlayıp sprint yapıyoruz gümde 30 dk 4 5 kere bunu deniyoruz böylelikle mikro kırıklar oluşuyor bunu yaparken uyku düzenimize ve beslenmemize dikkat ediyoruz growht yani büyume hormonu fazla salinsın diye arjinin yüksek olan besinler alıcağız
Esneme hareketlerini unutmayın ve bu dediğimi yaptıktan sonra 2 3 gün ara verip tekrar yapıcağız zamanla ağırliklar artabilir
Bunu bir formda okumuştum sizce dogru olma olasılığı var mı ? Bu konudan muzdarip kimseler varsa güzel bir tartışma konusu olur