• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Öfke kontrolü

Katılım
4 Ağustos 2018
Mesajlar
316
Şehir
Konya
Selam beyler, nasılsınız? Öfkemi kontrol edebilen biriydim, özellikle son 3 sene içerisinde bu özelliğimi çok geliştirdim. Öyle ki kavga anında bile öfkeli olmuyordum. Bu yaz tatilinde ailevi sorunlarım oldu, hayatım da ilk defa sinir krizi geçirdim. O günden beridir ne bir kavga anında nede bir tartışmada sinirimi kontrol edemedim. Özgüveniminde gelişmesiyle bu durum dahada sıkıntı oldu, utangaç olduğum zamanlar öfkelensem dahi dişilere karşı bir şey söylemiyordum, şimdi direk yüzlerine karşı sövüyorum saldırmamak için kendimi zor tuttuğum anlar oldu. Masum olan kızlara bile sebebsizce öfkelenip kalplerini haksız yere kırmaya başladım ve öfkemi kontrol edemiyorum artık. Nasıl kurtulurum bu durumdan? Ne önerirsiniz?
 

TheRipper

Fahri Üye
Katılım
25 Mayıs 2018
Mesajlar
570
Şehir
İstanbul
Kendine bir işaret belirte mesela sinirlendiğin zaman işaret parmağını sıkıca tut ve 10 saniye boyunca sakin bir şekilde nefes al
 
Katılım
4 Ağustos 2018
Mesajlar
316
Şehir
Konya
Kendine bir işaret belirte mesela sinirlendiğin zaman işaret parmağını sıkıca tut ve 10 saniye boyunca sakin bir şekilde nefes al
Bilincimi öfkeden kaybetmiyorum, kaybetmemde. Sorunum şu şekilde, deliler gibi küfür edesim geliyor ve ediyorum. Susunca veya karşılık vermiyince ezilmişim gibi hissediyorum.
 
Katılım
6 Mayıs 2018
Mesajlar
43
Şehir
Adana
Medtitasyon yap
Kendine çiğneyemeyeceğin kurallar koy
Gerekirse kendini cezalandır
Asla bir kadına sinirlenme
 

TheRipper

Fahri Üye
Katılım
25 Mayıs 2018
Mesajlar
570
Şehir
İstanbul
Bilincimi öfkeden kaybetmiyorum, kaybetmemde. Sorunum şu şekilde, deliler gibi küfür edesim geliyor ve ediyorum. Susunca veya karşılık vermiyince ezilmişim gibi hissediyorum.
Ego kurtarma çabasına giriyorsun. Eski sevgilimde vardı. Kendini rezil etme ve korkak durumuna koymaktan çekiniyorsun. Kessinlikle feminen bir davranış insanları umursamaman gerekir
 
Katılım
4 Ağustos 2018
Mesajlar
316
Şehir
Konya
Ego kurtarma çabasına giriyorsun. Eski sevgilimde vardı. Kendini rezil etme ve korkak durumuna koymaktan çekiniyorsun. Kessinlikle feminen bir davranış insanları umursamaman gerekir
Önceden pek sikimde değildi, o sinir kriziinden sonra oldu hepsi. Yüz yüze pek tartışmaya girmiyorum zaten, genellikle olursa kızlarka ufak çaplı bir atışma oda egomu kontrol ettiğimden beri fazla yok. Küfür yerine daha mantıklı bi laf sokup dahada siklemem bundan sonra.
 
Katılım
4 Ağustos 2018
Mesajlar
316
Şehir
Konya
Medtitasyon yap
Kendine çiğneyemeyeceğin kurallar koy
Gerekirse kendini cezalandır
Asla bir kadına sinirlenme
Kural konusunu kesinlikle uygulayacağım. Geçmişte yaşadığım şeylerden dolayı ister istemez bir kin var onlara karşı, bu yüzden kızlara karşı daha çabuk sinirleniyorum istemeden.
 

Lethe

Üye
Katılım
10 Kasım 2018
Mesajlar
139
Yaş
19
Şehir
Kayseri
Selam beyler, nasılsınız? Öfkemi kontrol edebilen biriydim, özellikle son 3 sene içerisinde bu özelliğimi çok geliştirdim. Öyle ki kavga anında bile öfkeli olmuyordum. Bu yaz tatilinde ailevi sorunlarım oldu, hayatım da ilk defa sinir krizi geçirdim. O günden beridir ne bir kavga anında nede bir tartışmada sinirimi kontrol edemedim. Özgüveniminde gelişmesiyle bu durum dahada sıkıntı oldu, utangaç olduğum zamanlar öfkelensem dahi dişilere karşı bir şey söylemiyordum, şimdi direk yüzlerine karşı sövüyorum saldırmamak için kendimi zor tuttuğum anlar oldu. Masum olan kızlara bile sebebsizce öfkelenip kalplerini haksız yere kırmaya başladım ve öfkemi kontrol edemiyorum artık. Nasıl kurtulurum bu durumdan? Ne önerirsiniz?
Olaydan sonra biyolojik bir sorun oluşmuş olabilir. Psikiyatristle bir görüşme ayarla. Eğer sorun fiziksel eksende değilse iç telkinlerle rahatlıkla düzeltebilirsin. İyi forumlar
 
Katılım
4 Ağustos 2018
Mesajlar
316
Şehir
Konya
Olaydan sonra biyolojik bir sorun oluşmuş olabilir. Psikiyatristle bir görüşme ayarla. Eğer sorun fiziksel eksende değilse iç telkinlerle rahatlıkla düzeltebilirsin. İyi forumlar
Şu aralar psikiyatriste görünme gibi bir şansım yok. İç telkin olarak ne önerirsin?
 

Lethe

Üye
Katılım
10 Kasım 2018
Mesajlar
139
Yaş
19
Şehir
Kayseri
Şu aralar psikiyatriste görünme gibi bir şansım yok. İç telkin olarak ne önerirsin?
Dostum olay öfkeden çıkıyorsa eğer gün içerisinde aşırı sakinken bile sakin olacağım,öfkemi kontrol edeceğim gibi iç telkinlerde bulun. Bu arada benim küfürden kurtulmak için kullandığım bir yöntem var. Lastik yöntemi. Bileğime sert bir lastik geçirmiştim ve her küfür ettiğimde onu güçlüce çekip bileğime vuruyordum. Bir dönem bileklerim kanamıştı ama 2 ay içerisinde küfür etmeyi tamamen bıraktım. Onu kullanabilirsin
 
Üst