İzmirden...' Alıntı:

Forumda daha önce bahsettim mi bilmiyorum yaklaşık 15 yıl ileri derecede OKKB yaşadım (Obsesif kompülsif kişilik bozukluğu) Bazı yerlerde sadece OKB (obsesif kompülsif bozukluk) olarakta geçiyor.

Bende seyri şöyleydi. Mesela bir fıkra anlatacağım, o an içimden bir ses gelirdi. Anlatma, rezil olursun, diye ..anlatmazdım. Anlatınca da zaten korktuğum başıma gelirdi.
Ya da bir ilçeden evime geldim diyelim. 1 saat yol sürüyor. Tam eve girecekken, o eve girme başına şöyle şöyle şeyler gelir..düşünceleri gelirdi. Mantıklı değildi ama bu rahatsızlık mantığa göre işlemiyor. Saatlerce dışarıda kalır eve gelmezdim.

Ya da diyelim çok susadım. Gece yarısı yataktan kalkıp mutfağa tam gidecekken, o an gitme içme o suyu diye ses gelir ve gitmezdim. Boğazım kupkuru aşırı su ihtiyacım var ama öyle yatardım.

Bunlar birkaç örnek. Çok daha ağırlarını da yaşadım. 4-5 farklı psikiyatriste gittim, sen de ileri düzeyde OKB var dediler. İlaçsız ve terapisiz olmaz, yenemezsin. dediler.


İlacı reddettim. Birkaç yıl mücadele ettim ve yendim. Yendim derken, o olumsuz sesler geliyor ama önem vermiyorum.

Her ne ise, aramızda bu tarz arkadaşlarımız varsa tavsiyem;
Asla zihninizden geçenleri susturmaya çalışmayın. SUSTURAMAZSINIZ. Daha da güçlenir. Bunun tek ilacı var. İlk başta rahatsız olduğunuzu kabul edin, insan beyninden istemsiz binlerce düşünce geçiyor gün içinde, sizi rahatsız eden düşünce zaten size ait değildir. Ona takılırsanız, size aitmiş gibi davranırsanız daha da güçleniyor ve kemikleşiyor.
Ne kadar acı verici olsa da, o düşüncelerin akıp gitmesine izin verin. Asla onu düzeltici bir harekette bulunmayın (Kompülsif buna deniyor. Yani kaldırımdaki taşların çizgisine bastın diyelim. geri adım atıp basmadan yeniden yürümeye başlarsan kompülsif deniyor)

Bunu yenmenin tek yolu, olumsuz düşüncelerin ömür boyu geleceğini bilip onlarla yaşamak. Ve asla savunmaya geçmemek.
Gerçek hayatta, düşmana saldırırsanız kazanırsın. Ama OKKB li iseniz, saldırdığınızda kaybediyorsunuz. Çünkü düşman, zihninizde. Beyninizin içinde... Beyninizi kullanarak beyninizi yenemezseniz. O daha güçlü. Çünkü, mantıktan beslenmiyor.

Tek yolu, ne kadar acı verici olsa da, o düşünceleri durdurmaya çalışmadan geçip gitmelerine izin vermek.

Genişletmek için tıkla ...