- Katılım
- 10 Kasım 2018
- Mesajlar
- 114
- Tepkime puanı
- 234
- Şehir
- Kayseri
Merhabalar Galya Halkı. Naber ya?
Bodoslama giriyorum döşemeyle falan uğraşamam.
Psikolojik rahatsızlıkların kronik olmayanları dışında her zaman yardım edecek faaliyetler listesi:
1. Sudoku ve bulmaca çözün.
2. Satranç bilmiyorsanız öğrenin ve oynayın. Biliyorsanız düzene bindirip oynayın.
3. Kafka,Sartre,Camus, Cioran gibi bunalım yazarlar olmamak kaydıyla her gün en az 1 saat kitap okuyun.
4. Kendinize hobiler edinin ve hobilerinize vakit ayırın.
5. Hobi uzmanlık gerektirmez. Kendinize uzmanlaşacağınız bir alan bulun.
6. Sosyal etkinliklere bol bol zaman ayırın.
7. İletişim alanında kendinizi geliştirin.
8. Günlük en az yarım saat egzersiz yapın.
9. Bağımlılıklarınız varsa eğer kurtulun. Dopamin reseptörleri hissizleşirse mutsuzluk başlar.
10. Size yetecek bir uyku düzeni sağlayın ve gerçekten zorunda olmadıkça düzeninizi bozmayın. Fazla veya az uyumayın. Mümkünse 11 ile 2 arası uyuymaya dikkat edin.
11. EĞLENİN ANASINI SATAYIM.
Bodoslama giriyorum döşemeyle falan uğraşamam.
Psikolojik rahatsızlıkların kronik olmayanları dışında her zaman yardım edecek faaliyetler listesi:
1. Sudoku ve bulmaca çözün.
2. Satranç bilmiyorsanız öğrenin ve oynayın. Biliyorsanız düzene bindirip oynayın.
3. Kafka,Sartre,Camus, Cioran gibi bunalım yazarlar olmamak kaydıyla her gün en az 1 saat kitap okuyun.
4. Kendinize hobiler edinin ve hobilerinize vakit ayırın.
5. Hobi uzmanlık gerektirmez. Kendinize uzmanlaşacağınız bir alan bulun.
6. Sosyal etkinliklere bol bol zaman ayırın.
7. İletişim alanında kendinizi geliştirin.
8. Günlük en az yarım saat egzersiz yapın.
9. Bağımlılıklarınız varsa eğer kurtulun. Dopamin reseptörleri hissizleşirse mutsuzluk başlar.
10. Size yetecek bir uyku düzeni sağlayın ve gerçekten zorunda olmadıkça düzeninizi bozmayın. Fazla veya az uyumayın. Mümkünse 11 ile 2 arası uyuymaya dikkat edin.
11. EĞLENİN ANASINI SATAYIM.