• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Şampiyon Tekrarları

Salyangoz

Üye
Katılım
7 Haziran 2018
Mesajlar
90
Yaş
20
Şehir
İstanbul
Bu motivasyonla gidicem 15 tekrara 4 koya koya agirligin altinda ezilicem ölücem
 
Katılım
27 Haziran 2018
Mesajlar
137
Şehir
İstanbul
Bu motivasyonla gidicem 15 tekrara 4 koya koya agirligin altinda ezilicem ölücem
Salyangoz kanka yalnız dikkat et overtraining olma. Burada kastedilen acı bizi sakatlayacak acı değil. Hiç dinlenme günü vermeden, her gün çok çok fazla (vücudunun kaldırabileceğinden fazlasını) yaparsan kasların istediğin şekilde büyümez, kuvetin artmaz. Yorgun olursun. (tam da overtraining ile ilgili konu hazırlıyordum. atabilirsem onu da okuyabilirsin)
 

Apollo

It's all about power.
Fahri Üye
Katılım
7 Haziran 2018
Mesajlar
117
Şehir
Bilecik
Şampiyon tekrarlarını ayarında tutmanın tek yolu tekniği bozmamaktır. Eğer tekniği koruyarak sınırlarınızı zorlayabiliyorsanız problem yok, hareketin sağlıklı yapılış formunu bozmaya başladıysanız o zaman zarar görürsünüz.
 
Üst