• Kendi makalenin yüzlerce kişiye ulaşmasını ister misin? Cevabın evetse en güzel makaleni gönder ve blogda senin adına yayınlayalım.

Sufi Nefes Tekniği

Katılım
12 Temmuz 2018
Mesajlar
42
Beğeniler
117
Yaş
20
Şehir
İstanbul
#1
1- Dik durun
2-Burnunuzdan nefes alın ama kendinizi zorlayarak değil gelen nefesi bir misafir gibi kabul ederek.
3-Nefesi yine burnunuzdan verin ama verdiğiniz nefesi aldığınız sıradakinden daha yavaş verin .
4- Gözleriniz kapalı olsun 10 dakika boyunca .
5-Hergun yapmaya çalışın bu sayede beyniniz sürekli beta beyin dalgası yaymayı kesecek ve alfa beyin dalgasına geçiş yapacak .
 
Üst