Merhaba beyler bugün ki konumuz başlıkta görüldüğü üzre “Swish Tekniği.” Biraz kıssadan hisse yapalım:
Bu teknikle, istenmeyen davranışlarınızı değiştirip istenilen davranışları kazanabilirsiniz.
Bu tekniğin en önemli özellikleri hızlı, güçlü ve etkili olması. Yani kısa sürede, en etkili değişimi gerçekleştireceksiniz bununla.
UYARI : SWISH TEKNİĞİNİ UYGULARKEN SAKİN BİR RUH HALİ İÇİNDE OLDUĞUNUZ İÇİN, UYGUN ZAMAN VE MEKÂNI SEÇMELİSİNİZ.
Önce, değiştirmek istediğiniz davranışları kesin olarak belirlemelisiniz. Ve bu davranışı duyup, hissedip, işiterek ortaya koymalısınız.
Rahat bir pozisyonda, tam bir konsantre içinde olmalısınız. Uygulamaya başlarken gözleriniz kapalı olmalı. İşlem bitinceye kadar açmamalısınız.
Davranışınızın mutlaka belirli alt sistemleri vardır.
Örneğin çok yemek yediğinizi düşünelim. Bu sırada neler görüyorsunuz? neler işitiyorsunuz? Ve neler hissediyorsunuz? Değiştirmek istediğiniz davranışınızı çok büyük bir ekranda görün. Görüntüler çok net ve parlak olsun. Sesleri duyun ve yaşadığınız Kötü duyguları hissedin. Büyük ekranın daha alt tarafında küçük bir karede ise davranışı değiştirdikten sonraki halinizi görün. Son derece sağlıklı, kendinden emin,kilosu normale dönmüş bir şekilde ki bu görüntünüz parlak değil, mat olsun.
Büyük ekranda gördüğünüz görüntü ile küçük ekrandaki görüntüyü çok kısa bir sürede değiştirin. Küçük ekrandaki, görüntü parlak bir şekilde büyük ekrana gelsin, büyük ekrandaki görüntü ise mat bir şekilde küçük ekranda gözüksün. Bundan sonra değiştirmek istediğiniz davranış, sürekli olarak size, ekranın sağındaki küçük görüntüyü çağrıştıracaktır. Bu deneyi alışkanlığınızı değiştirinceye kadar yaparsınız, bir çok alışkanlığınızı değiştirdiğinizi göreceksiniz.
Bu teknikle, istenmeyen davranışlarınızı değiştirip istenilen davranışları kazanabilirsiniz.
Bu tekniğin en önemli özellikleri hızlı, güçlü ve etkili olması. Yani kısa sürede, en etkili değişimi gerçekleştireceksiniz bununla.
UYARI : SWISH TEKNİĞİNİ UYGULARKEN SAKİN BİR RUH HALİ İÇİNDE OLDUĞUNUZ İÇİN, UYGUN ZAMAN VE MEKÂNI SEÇMELİSİNİZ.
Önce, değiştirmek istediğiniz davranışları kesin olarak belirlemelisiniz. Ve bu davranışı duyup, hissedip, işiterek ortaya koymalısınız.
Rahat bir pozisyonda, tam bir konsantre içinde olmalısınız. Uygulamaya başlarken gözleriniz kapalı olmalı. İşlem bitinceye kadar açmamalısınız.
Davranışınızın mutlaka belirli alt sistemleri vardır.
Örneğin çok yemek yediğinizi düşünelim. Bu sırada neler görüyorsunuz? neler işitiyorsunuz? Ve neler hissediyorsunuz? Değiştirmek istediğiniz davranışınızı çok büyük bir ekranda görün. Görüntüler çok net ve parlak olsun. Sesleri duyun ve yaşadığınız Kötü duyguları hissedin. Büyük ekranın daha alt tarafında küçük bir karede ise davranışı değiştirdikten sonraki halinizi görün. Son derece sağlıklı, kendinden emin,kilosu normale dönmüş bir şekilde ki bu görüntünüz parlak değil, mat olsun.
Büyük ekranda gördüğünüz görüntü ile küçük ekrandaki görüntüyü çok kısa bir sürede değiştirin. Küçük ekrandaki, görüntü parlak bir şekilde büyük ekrana gelsin, büyük ekrandaki görüntü ise mat bir şekilde küçük ekranda gözüksün. Bundan sonra değiştirmek istediğiniz davranış, sürekli olarak size, ekranın sağındaki küçük görüntüyü çağrıştıracaktır. Bu deneyi alışkanlığınızı değiştirinceye kadar yaparsınız, bir çok alışkanlığınızı değiştirdiğinizi göreceksiniz.
