- Katılım
- 10 Mayıs 2018
- Mesajlar
- 4
- Tepkime puanı
- 9
- Şehir
- Antalya
Bir alfa erkeğinin görünüşü,karakteri ve kültür seviyesi önemli ama bunları kazandıran temel prensip sağlıktan geçtiğini düşünüyorum ve kendimin de kullandığı ufak detaylarla hayat kalitenizi arttırabilecek tavsiyeler vermek istiyorum.
-öncelikle düzenli uyku. biliyorum zor ama haftada bir gün bile olsa 22:00-02:00 arası uyumak çok büyük artı getiriyor.
-Sabahları kahve yerine daha sağlıklı yeşil elma hem kafein olarak hem de uyandırma kuvveti bakımından daha etkili.
-Sabah ılık limonlu su+yarım tatlı kaşığı elma sirkesi vücut direncinizi artıracaktır.
Sigara kullanıyorsanız öğün arkaları ile kendinizi alıştırın.
-Sabah kahvaltısına yulaf+yoğurt(süt) ekleyin.
-Propolis karışımı ve keçiboynuzu pekmezi ile cinsel enerjinizi fulleyin.
-Multivitamin(for man) kullanın.
-her 6 ayda bir bir kutu zinco c bitirerek hem testesteron seviyenizi artırarak saç sağlığınızı da kuvvetlendirin.
-3 öğün ana öğün+3 öğün ara öğün
-ayran ve sıkma meyve suyu hariç içecekleri hayatından çıkarmak.
-tuz ve şekeri bırakmak
-Günde 3 litre su içmek
-günden en az 20 dk kitap okumak.
-Ağır bodybuldng yerine sabah koşusu veya full body çalışmak.
-Akşam 8 den sonra herhangi bir içecek be yiyecek tüketmemek.
-Kabak çekirdeği ve bademi testesteron bankası niyetine cebimizde taşıyoruz.
-Normal çay yerine yeşil çay içebiliriz.
-bitter çikolata ve çubuk kraker dışında abur cubur yemiyoruz.
-telefon ve bilgisayar ile uzun süre vakit geçiriyorsanız visine yorgun göz damlası ile gözünüzü koruyabilirsiniz.
-p*rno ve mastürbasyonu bırakıyoruz(en azından p*rno)
Bunlar ne böyle ya demeyin ben çoğunu elimden geldiğince uyguluyorum elbette bir günümüz bir günümüze uymuyor ama ne kadar uygularsak o kadar kâr.
Tavsiyelere veya yanlışlarımı düzeltmeye açığım saygılar..
-öncelikle düzenli uyku. biliyorum zor ama haftada bir gün bile olsa 22:00-02:00 arası uyumak çok büyük artı getiriyor.
-Sabahları kahve yerine daha sağlıklı yeşil elma hem kafein olarak hem de uyandırma kuvveti bakımından daha etkili.
-Sabah ılık limonlu su+yarım tatlı kaşığı elma sirkesi vücut direncinizi artıracaktır.
Sigara kullanıyorsanız öğün arkaları ile kendinizi alıştırın.
-Sabah kahvaltısına yulaf+yoğurt(süt) ekleyin.
-Propolis karışımı ve keçiboynuzu pekmezi ile cinsel enerjinizi fulleyin.
-Multivitamin(for man) kullanın.
-her 6 ayda bir bir kutu zinco c bitirerek hem testesteron seviyenizi artırarak saç sağlığınızı da kuvvetlendirin.
-3 öğün ana öğün+3 öğün ara öğün
-ayran ve sıkma meyve suyu hariç içecekleri hayatından çıkarmak.
-tuz ve şekeri bırakmak
-Günde 3 litre su içmek
-günden en az 20 dk kitap okumak.
-Ağır bodybuldng yerine sabah koşusu veya full body çalışmak.
-Akşam 8 den sonra herhangi bir içecek be yiyecek tüketmemek.
-Kabak çekirdeği ve bademi testesteron bankası niyetine cebimizde taşıyoruz.
-Normal çay yerine yeşil çay içebiliriz.
-bitter çikolata ve çubuk kraker dışında abur cubur yemiyoruz.
-telefon ve bilgisayar ile uzun süre vakit geçiriyorsanız visine yorgun göz damlası ile gözünüzü koruyabilirsiniz.
-p*rno ve mastürbasyonu bırakıyoruz(en azından p*rno)
Bunlar ne böyle ya demeyin ben çoğunu elimden geldiğince uyguluyorum elbette bir günümüz bir günümüze uymuyor ama ne kadar uygularsak o kadar kâr.
Tavsiyelere veya yanlışlarımı düzeltmeye açığım saygılar..
