• Yeni gelenler öncelikle Alfaloji Blog'da bulunan yazıları okusun.

Ufak alfa detayları

Katılım
10 Mayıs 2018
Mesajlar
9
Beğeniler
8
Şehir
Antalya
#1
Bir alfa erkeğinin görünüşü,karakteri ve kültür seviyesi önemli ama bunları kazandıran temel prensip sağlıktan geçtiğini düşünüyorum ve kendimin de kullandığı ufak detaylarla hayat kalitenizi arttırabilecek tavsiyeler vermek istiyorum.



-öncelikle düzenli uyku. biliyorum zor ama haftada bir gün bile olsa 22:00-02:00 arası uyumak çok büyük artı getiriyor.

-Sabahları kahve yerine daha sağlıklı yeşil elma hem kafein olarak hem de uyandırma kuvveti bakımından daha etkili.

-Sabah ılık limonlu su+yarım tatlı kaşığı elma sirkesi vücut direncinizi artıracaktır.

Sigara kullanıyorsanız öğün arkaları ile kendinizi alıştırın.

-Sabah kahvaltısına yulaf+yoğurt(süt) ekleyin.


-Propolis karışımı ve keçiboynuzu pekmezi ile cinsel enerjinizi fulleyin.

-Multivitamin(for man) kullanın.

-her 6 ayda bir bir kutu zinco c bitirerek hem testesteron seviyenizi artırarak saç sağlığınızı da kuvvetlendirin.

-3 öğün ana öğün+3 öğün ara öğün

-ayran ve sıkma meyve suyu hariç içecekleri hayatından çıkarmak.

-tuz ve şekeri bırakmak

-Günde 3 litre su içmek

-günden en az 20 dk kitap okumak.

-Ağır bodybuldng yerine sabah koşusu veya full body çalışmak.

-Akşam 8 den sonra herhangi bir içecek be yiyecek tüketmemek.

-Kabak çekirdeği ve bademi testesteron bankası niyetine cebimizde taşıyoruz.

-Normal çay yerine yeşil çay içebiliriz.

-bitter çikolata ve çubuk kraker dışında abur cubur yemiyoruz.

-telefon ve bilgisayar ile uzun süre vakit geçiriyorsanız visine yorgun göz damlası ile gözünüzü koruyabilirsiniz.

-p*rno ve mastürbasyonu bırakıyoruz(en azından p*rno)





Bunlar ne böyle ya demeyin ben çoğunu elimden geldiğince uyguluyorum elbette bir günümüz bir günümüze uymuyor ama ne kadar uygularsak o kadar kâr.



Tavsiyelere veya yanlışlarımı düzeltmeye açığım saygılar..
 
Katılım
10 Mayıs 2018
Mesajlar
9
Beğeniler
8
Şehir
Antalya
#3
Zinco c hiç kullandın mı? kullanmayı düşünüyorum ileriki dönemde.
3 yıldır 3 ay veya 6 ayda bir kutu bitiriyorum. Tırnak güçlendirme, saç dökülme önleme ve testesteron etkisini hissediyorum. Vücûd alışmasın ve kendi çalışmasını etkilemesin diye 3 ay veya 6 ay ara vermeyi tercih ediyorum
 
Üst