• Beğen butonunu kullanın arkadaşlar. Yazı yazan kişilerin tek motivasyon kaynağı o beğeni butonu. Paylaşımlarına beğeni gelmeyince insanların şevki kaçıyor.

Uyku

Katılım
5 Nisan 2018
Mesajlar
184
Beğeniler
113
Şehir
Gaziantep
#1
Uyku,insani dinlendiren,yenileyen bir aktivitedir.
Bu kadar onemli olan bir aktiviteye gerekli onemi bizim de gostermemiz gerekiyor.
Ozellikle kendinize ait bir uyku duzeninizin olmasi gerekiyor ve yasaminizi dogrudan etkiliyor bu olay.
Faydalarini saymam gerekirse:
-Düzgün kan dolaşımı

-Pozitiflik

-Enerji

-Melatonin Hormonu

-Disiplin kazandirmasi

-Kasları buyutmesi

Bu forumun yas araligina bakarsak 14-17 yas arasi uyelerin gunde 8-11 saat uyku uyumasi faydalidir.

17-29 yas arasi uyeler icin ise gerekli olan uyku gunde 7-9 saattir.

Hepinize iyi uykular :)
 
Katılım
3 Nisan 2018
Mesajlar
47
Beğeniler
32
Şehir
İstanbul
#2
Benim düşüncem 8 saatten fazla uyunulmaması gerektiği yönünde.
 
Katılım
20 Nisan 2018
Mesajlar
6
Beğeniler
1
Yaş
27
Şehir
İstanbul
#4
1 ay boyunca ,sadece 5 saat uyudugum bir surece girecegim. 22 00 da yatagimda olup sabah 4 5 gibi uyanacagim beyler. Analizlerimi sizlerle paylasacagim bi yazi yazacagim Bu konuda.ek olarak fitness sporuyla ugrasiyorum ve haftanin 5 gunu idman yapiyorum 。
 
Üst