• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Uyku

Gerald

Üye
Katılım
5 Nisan 2018
Mesajlar
167
Şehir
Gaziantep
Uyku,insani dinlendiren,yenileyen bir aktivitedir.
Bu kadar onemli olan bir aktiviteye gerekli onemi bizim de gostermemiz gerekiyor.
Ozellikle kendinize ait bir uyku duzeninizin olmasi gerekiyor ve yasaminizi dogrudan etkiliyor bu olay.
Faydalarini saymam gerekirse:
-Düzgün kan dolaşımı

-Pozitiflik

-Enerji

-Melatonin Hormonu

-Disiplin kazandirmasi

-Kasları buyutmesi

Bu forumun yas araligina bakarsak 14-17 yas arasi uyelerin gunde 8-11 saat uyku uyumasi faydalidir.

17-29 yas arasi uyeler icin ise gerekli olan uyku gunde 7-9 saattir.

Hepinize iyi uykular :)
 

reve

Üye
Katılım
3 Nisan 2018
Mesajlar
46
Şehir
İstanbul
Benim düşüncem 8 saatten fazla uyunulmaması gerektiği yönünde.
 

holyQb

Üye
Katılım
4 Nisan 2018
Mesajlar
176
Şehir
İstanbul
altı saatin ideal olduğunu savunurum. ne çok az ne çok fazla.
 

Pleables

Üye
Katılım
20 Nisan 2018
Mesajlar
6
Yaş
28
Şehir
İstanbul
1 ay boyunca ,sadece 5 saat uyudugum bir surece girecegim. 22 00 da yatagimda olup sabah 4 5 gibi uyanacagim beyler. Analizlerimi sizlerle paylasacagim bi yazi yazacagim Bu konuda.ek olarak fitness sporuyla ugrasiyorum ve haftanin 5 gunu idman yapiyorum 。
 
Üst