- Katılım
- 29 Haziran 2019
- Mesajlar
- 87
- Tepkime puanı
- 218
- Yaş
- 24
- Şehir
- Antalya
Herkese merhabalar değerli Forum üyeleri bugün sizlere vücut geliştirme ile ilgili bazı genel bilgileri vereceğim.
Öncelikle söylemeliyim ki; insanlarla aranızda bir çıkar ilişkisi yoksa kim olduğunuzun bir önemi yok sadece nasıl göründüğünüz önemli yani bu demek oluyor ki iş hayatınızda, sosyal ilişkilerinizde ve kişisel gelişiminize önemli rol oynar
Ne kadar tarz giyinirsen giyin yine ne kadar yakışıklı olursanız olun güzel bir vücudunuz yoksa yine de bir şeyler eksik demektir.
Veya ne kadar tipsiz olursanız olun ne kadar kötü durumda olursanız olun eğer vücudunuz iyi ise bu sizi daha ileriye götürecektir.
Kesinlikle aklınızı karıştırmadan direkt olarak cevapları söyleyeceğim ve bunlara en çok spora başlayacak veya başlamış yeni amatör arkadaşlarımız için faydalı olacaktır.
Hazırsanız başlıyorum:
1 - Supplement ve protein tozu : karaciğer ve böbrek rahatsızlığınız yoksa protein tozu kesinlikle ama kesinlikle zararlı değildir. tam aksini bir miktar faydalıdır. normal proteini bile fazla tüketirseniz protein tozu ile eşdeğer bir şekilde organlarımız yine zarar görecektir. Protein tozu sizi şişirmez ve deri sarkması yapmaz.
Protein tozu sadece ve sadece proteindir bildiğiniz et,tavuk proteinden bir fark yoktur.
Ayrıca öyle kanser yapar kısır yapar gibi söylemlerden uzak durun.
2 - Bırakınca sarkıyormuş : eğer ileri seviyede bir sporcu değilseniz ve yüksek dozda steroid alıp bir anda büyümediyseniz bu spor kesinlikle sarkma yapmaz aksine deri kalitesini yükseltir dışarıdan bakıldığında daha genç bir cilde sahip olursunuz.
3 - Kilo verme : kilo vermek için mantık sabittir "aldığınız kalori yaktığınızdan az olmalıdır" ya da bazal metabolizma hızınız 2500 ise o gün 2500 kalori alıp sporla onu 3000 yaparak çok daha estetik vücuda sahip olarak diyet yapabilirsiniz. Bu yöntemi bütün profesyonel sporcular yapar.
4 - Kilo alma : tekrar aynı şekilde aldığınız kalori yaktığınızdan minimum 1000 kalori daha fazla olmalıdır. Ne kadar çok öğün ile beslenirseniz o kadar çok kilo alırsınız ve ne kadar az öğünle beslenirseniz o kadar çok yağ yakarsiniz.
2,3 günde bir bunları atacağım. Bunlar basit konular fakat işin derinine ileride gireceğim.
Öncelikle söylemeliyim ki; insanlarla aranızda bir çıkar ilişkisi yoksa kim olduğunuzun bir önemi yok sadece nasıl göründüğünüz önemli yani bu demek oluyor ki iş hayatınızda, sosyal ilişkilerinizde ve kişisel gelişiminize önemli rol oynar
Ne kadar tarz giyinirsen giyin yine ne kadar yakışıklı olursanız olun güzel bir vücudunuz yoksa yine de bir şeyler eksik demektir.
Veya ne kadar tipsiz olursanız olun ne kadar kötü durumda olursanız olun eğer vücudunuz iyi ise bu sizi daha ileriye götürecektir.
Kesinlikle aklınızı karıştırmadan direkt olarak cevapları söyleyeceğim ve bunlara en çok spora başlayacak veya başlamış yeni amatör arkadaşlarımız için faydalı olacaktır.
Hazırsanız başlıyorum:
1 - Supplement ve protein tozu : karaciğer ve böbrek rahatsızlığınız yoksa protein tozu kesinlikle ama kesinlikle zararlı değildir. tam aksini bir miktar faydalıdır. normal proteini bile fazla tüketirseniz protein tozu ile eşdeğer bir şekilde organlarımız yine zarar görecektir. Protein tozu sizi şişirmez ve deri sarkması yapmaz.
Protein tozu sadece ve sadece proteindir bildiğiniz et,tavuk proteinden bir fark yoktur.
Ayrıca öyle kanser yapar kısır yapar gibi söylemlerden uzak durun.
2 - Bırakınca sarkıyormuş : eğer ileri seviyede bir sporcu değilseniz ve yüksek dozda steroid alıp bir anda büyümediyseniz bu spor kesinlikle sarkma yapmaz aksine deri kalitesini yükseltir dışarıdan bakıldığında daha genç bir cilde sahip olursunuz.
3 - Kilo verme : kilo vermek için mantık sabittir "aldığınız kalori yaktığınızdan az olmalıdır" ya da bazal metabolizma hızınız 2500 ise o gün 2500 kalori alıp sporla onu 3000 yaparak çok daha estetik vücuda sahip olarak diyet yapabilirsiniz. Bu yöntemi bütün profesyonel sporcular yapar.
4 - Kilo alma : tekrar aynı şekilde aldığınız kalori yaktığınızdan minimum 1000 kalori daha fazla olmalıdır. Ne kadar çok öğün ile beslenirseniz o kadar çok kilo alırsınız ve ne kadar az öğünle beslenirseniz o kadar çok yağ yakarsiniz.
2,3 günde bir bunları atacağım. Bunlar basit konular fakat işin derinine ileride gireceğim.
Son düzenleme: