• ADBlock (Reklam Engelleyici) aktif olduğunda sitedeki videoları görüntüleyemezsiniz. Videoları izleyebilmek için reklamengelleyicilerinizi devre dışı bırakmalısınız.

Yüzdeki tombulluk ve gıdık

Volta

Üye
Katılım
7 Nisan 2018
Mesajlar
23
Yaş
19
Şehir
İstanbul
Beyler selam
Boyum 178 kilom 65 olmasıns rağmen yüzümde rahatsızlık verecek şekilde tombulluk ve kasılınca kat kat olan gıdıklarım var :)

Bilgisi olan arklarımdan egzersiz diyet vb önerilerine açığım yardımcı olabilirseniz şu kardeşinizi büyük bir sıkıntıdan kurtarmış olacaksınız.

Neden google de araştırmıyorsun diye düşünenler olabilir.Türkiyede özellikle sağlık,cilt konusunda yazılan makaleleri çok doğru bulmuyorum ve hepsi yazılmak için yazılmış sallamasyon bilgiler.Onun için daha somut bilgiler elde etmek siz kankalarıma danışıyorum.

iyi forumlar
 

Godless-Alpha

Mekanın Sahibi
Yönetici
Katılım
28 Mart 2018
Mesajlar
582
hepsi yazılmak için yazılmış sallamasyon bilgiler.
kesinlikle katılıyorum. Sakız çiğniyordu bir arkadaşım onunda senin söylediği gibi gıdısı falan vardı. Gözle görülür şekilde fark var şuan. Ha ne kadar süredir çiğniyor bilmiyorum ama işe yaradığını biliyorum. Kilonda yerinde aslında.
 
Katılım
4 Nisan 2018
Mesajlar
86
Yaş
21
Şehir
Antalya
Beyler selam
Boyum 178 kilom 65 olmasıns rağmen yüzümde rahatsızlık verecek şekilde tombulluk ve kasılınca kat kat olan gıdıklarım var :)

Bilgisi olan arklarımdan egzersiz diyet vb önerilerine açığım yardımcı olabilirseniz şu kardeşinizi büyük bir sıkıntıdan kurtarmış olacaksınız.

Neden google de araştırmıyorsun diye düşünenler olabilir.Türkiyede özellikle sağlık,cilt konusunda yazılan makaleleri çok doğru bulmuyorum ve hepsi yazılmak için yazılmış sallamasyon bilgiler.Onun için daha somut bilgiler elde etmek siz kankalarıma danışıyorum.

iyi forumlar
Dostum büyük ihtimal vücut yağ oranın fazla,sana verebileceğim tek ve en etkili tavsiye koşuya çıkman kardiyo yapman,ha sakın beslenmenden kısma zaten zayıfsın onun yerine ne yiyip içiyorsan onları düzenle çok daha etkili olacaktır.Benim daha üç ay öncesine kadar yıllardır kalıplaşmış gitmeyen bir gıdığım vardı,beslenmemi değiştirmem ve spor yapmamla birlikte dümdüz oldu.
 

Volta

Üye
Katılım
7 Nisan 2018
Mesajlar
23
Yaş
19
Şehir
İstanbul
Dostum büyük ihtimal vücut yağ oranın fazla,sana verebileceğim tek ve en etkili tavsiye koşuya çıkman kardiyo yapman,ha sakın beslenmenden kısma zaten zayıfsın onun yerine ne yiyip içiyorsan onları düzenle çok daha etkili olacaktır.Benim daha üç ay öncesine kadar yıllardır kalıplaşmış gitmeyen bir gıdığım vardı,beslenmemi değiştirmem ve spor yapmamla birlikte dümdüz oldu.
Teşekkürler dostum,
Malesef ne koşu ne kardiyo yapacak yere ve zamana sahibim :/ bunların dışında önerebileceğin başka bir program var mıdır
 

Godless-Alpha

Mekanın Sahibi
Yönetici
Katılım
28 Mart 2018
Mesajlar
582
Teşekkürler dostum,
Malesef ne koşu ne kardiyo yapacak yere ve zamana sahibim :/ bunların dışında önerebileceğin başka bir program var mıdır
hem ayranım dökülmesin hem :) sınavdan sonraya kadar katlanacaksın mecburen yazın sıkı bir kampa girersin
 

Mr.Robot

Üye
Katılım
21 Nisan 2018
Mesajlar
198
Yaş
20
Şehir
Ankara
Hocam aynı boydayiz. Benim kilom 70. Gidigim falan yok. Haftada 3 gün spora gidiyorum. Büyük ihtimal hareketsizliktendir. Spora baslamani tavsiye ederim
 

Volta

Üye
Katılım
7 Nisan 2018
Mesajlar
23
Yaş
19
Şehir
İstanbul
Hocam aynı boydayiz. Benim kilom 70. Gidigim falan yok. Haftada 3 gün spora gidiyorum. Büyük ihtimal hareketsizliktendir. Spora baslamani tavsiye ederim
Dostum haftanın 5 günü günde en az 1 0 km hareketim oluyor hastanede çalıştığımdan dolayı
 
Üst