• Bugün reklama 1 defa tıklayarak siteye ücretsiz bir şekilde destek olabileceğinizi biliyor muydunuz?

Yüzdeki tombulluk ve gıdık

Katılım
7 Nisan 2018
Mesajlar
26
Beğeniler
17
Yaş
18
Şehir
İstanbul
#1
Beyler selam
Boyum 178 kilom 65 olmasıns rağmen yüzümde rahatsızlık verecek şekilde tombulluk ve kasılınca kat kat olan gıdıklarım var :)

Bilgisi olan arklarımdan egzersiz diyet vb önerilerine açığım yardımcı olabilirseniz şu kardeşinizi büyük bir sıkıntıdan kurtarmış olacaksınız.

Neden google de araştırmıyorsun diye düşünenler olabilir.Türkiyede özellikle sağlık,cilt konusunda yazılan makaleleri çok doğru bulmuyorum ve hepsi yazılmak için yazılmış sallamasyon bilgiler.Onun için daha somut bilgiler elde etmek siz kankalarıma danışıyorum.

iyi forumlar
 

Godless-Alpha

Mekanın Sahibi
Yönetici
Katılım
28 Mart 2018
Mesajlar
545
Beğeniler
1,029
#2
hepsi yazılmak için yazılmış sallamasyon bilgiler.
kesinlikle katılıyorum. Sakız çiğniyordu bir arkadaşım onunda senin söylediği gibi gıdısı falan vardı. Gözle görülür şekilde fark var şuan. Ha ne kadar süredir çiğniyor bilmiyorum ama işe yaradığını biliyorum. Kilonda yerinde aslında.
 
Katılım
4 Nisan 2018
Mesajlar
101
Beğeniler
144
Yaş
20
Şehir
Adana
#3
Beyler selam
Boyum 178 kilom 65 olmasıns rağmen yüzümde rahatsızlık verecek şekilde tombulluk ve kasılınca kat kat olan gıdıklarım var :)

Bilgisi olan arklarımdan egzersiz diyet vb önerilerine açığım yardımcı olabilirseniz şu kardeşinizi büyük bir sıkıntıdan kurtarmış olacaksınız.

Neden google de araştırmıyorsun diye düşünenler olabilir.Türkiyede özellikle sağlık,cilt konusunda yazılan makaleleri çok doğru bulmuyorum ve hepsi yazılmak için yazılmış sallamasyon bilgiler.Onun için daha somut bilgiler elde etmek siz kankalarıma danışıyorum.

iyi forumlar
Dostum büyük ihtimal vücut yağ oranın fazla,sana verebileceğim tek ve en etkili tavsiye koşuya çıkman kardiyo yapman,ha sakın beslenmenden kısma zaten zayıfsın onun yerine ne yiyip içiyorsan onları düzenle çok daha etkili olacaktır.Benim daha üç ay öncesine kadar yıllardır kalıplaşmış gitmeyen bir gıdığım vardı,beslenmemi değiştirmem ve spor yapmamla birlikte dümdüz oldu.
 
Katılım
7 Nisan 2018
Mesajlar
26
Beğeniler
17
Yaş
18
Şehir
İstanbul
#4
Dostum büyük ihtimal vücut yağ oranın fazla,sana verebileceğim tek ve en etkili tavsiye koşuya çıkman kardiyo yapman,ha sakın beslenmenden kısma zaten zayıfsın onun yerine ne yiyip içiyorsan onları düzenle çok daha etkili olacaktır.Benim daha üç ay öncesine kadar yıllardır kalıplaşmış gitmeyen bir gıdığım vardı,beslenmemi değiştirmem ve spor yapmamla birlikte dümdüz oldu.
Teşekkürler dostum,
Malesef ne koşu ne kardiyo yapacak yere ve zamana sahibim :/ bunların dışında önerebileceğin başka bir program var mıdır
 
Katılım
21 Nisan 2018
Mesajlar
144
Beğeniler
113
Yaş
19
Şehir
Ankara
#9
Hocam aynı boydayiz. Benim kilom 70. Gidigim falan yok. Haftada 3 gün spora gidiyorum. Büyük ihtimal hareketsizliktendir. Spora baslamani tavsiye ederim
 
Katılım
7 Nisan 2018
Mesajlar
26
Beğeniler
17
Yaş
18
Şehir
İstanbul
#10
Hocam aynı boydayiz. Benim kilom 70. Gidigim falan yok. Haftada 3 gün spora gidiyorum. Büyük ihtimal hareketsizliktendir. Spora baslamani tavsiye ederim
Dostum haftanın 5 günü günde en az 1 0 km hareketim oluyor hastanede çalıştığımdan dolayı
 
Üst